两性健康: 九月 2008

2008年9月13日星期六

性慾得到滿足的技巧你必須瞭解

性生活是夫妻生活的重要方面，和諧的性生活，不但可使雙方的性慾得到滿足，而且還可使彼此身心健康。

　　一、性生活和諧

　　為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應瞭解基本的性知識，尤其要瞭解男女性功能的正常差異。否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來，男女性功能有如下一些差別：

　　1、男性性慾較強烈、旺盛，隨時可以引起性興奮;女子的性慾相對較弱，性興奮和月經週期有關(一般在排卵期前後和月經前期性慾較高)。有少數女子在婚前性慾微弱甚至沒有，在婚後性生活過程中，性慾才逐漸增強。

　　2、男性性衝動出現較快，進入快感高潮迅速，性慾消退也較快，一般說來，正常男性從性交開始至射精，約需2～6分鐘(或3～15分鐘);女性性衝動發生較慢，一般要10～30分鐘(或5～15分鐘)才能達到快感高潮，高潮維持時間較長，性慾消退也較慢。

　　3、男性性慾易集中於性器官，性交慾望甚高;女性性慾表現較為廣泛、複雜，包括談笑、溫存、愛撫等方面，達到一定興奮後，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮後並不影響性交繼續進行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感高潮(性快感的程度因人而異。同一個人，每次性生活的快感程度也不一樣)。

　　二、性交頻數

　　性交次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答的問題。性慾的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況適當調節。新婚期間，性慾比較強烈，性交次數比較頻繁。婚後頭幾個月，一般每週2～3次。隨著年齡的增長，會逐漸減少到1～2週一次。身體較差的人，次數則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當節制。

　　性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現精種不振、頭重腳輕、食慾下降，頭昏心慌等現象，則說明有些過度，應加節制。有少數性慾旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是適當的。

　　三、性交時間

　　每次性交最適當的時間，最好是在夜晚入睡以前，以便性交後的休息和恢復體力。有時男方日間工作較重，身體已感疲勞，最好先睡片刻再行性交，以免容易發生洩精過早的現象。

　　此外，在下列幾種情況下，男方或女方必須克制性慾，減少或避免性交。

　　1、重病初癒，不宜性交。

　　2、過度疲勞、酒醉或情緒不好時，不宜過性生活。

　　3、月經期間，絕對不能性交。

　　4、妊娠頭三個月及最後三個月要禁房事。

　　5、分娩後至子宮復原以前(約6～7周)，要杜絕性交。

　　6、女子放環(或取環)及男子輸精管結紮後，兩周內禁止性生活。女子作輸卵管結紮後，一個月內要避免房事。

　　7、醫生認為要避免性生活的其他情況。

輕輕淺插法女人也能快速高潮

對於某些女人和男人而言，性生活的背後隱藏著深深的憂慮。她們也許僅僅對性的某個方面感到不適，也許根本就是對做愛毫無興趣，或者為恐懼而徹底逃避性生活。

　　儘管各大媒體仍然在暗示說女人每夜能有兩次性生活，而且多數女人體驗到多次高潮，但是與性障礙相關的諸多問題正在被不斷地公諸於眾。我們許多人過去一直認為如果我們的性生活是不完美的，那麼我們本人也是有缺憾的。而現在我們終於知道，多數配偶都曾經經歷過性慾低下;女人不可能在每次性生活中都達到高潮;多數男人在他們一生中的某個時期都遇到過勃起的困難。

　　日前曾收到一封署名憂鬱者的讀者的來信詢問如何讓女人能得到高潮，並想讓煙灰給他介紹一個最簡單有效的方法。呵呵!性事生活裡花樣性事多如牛毛，最簡單有效的方法卻是因人而異，何不嘗試給自己和另一半佈置一些「家庭作業」，要求你們同時完成一些感覺練習，例如手淫、性嬉戲或者特別的性交姿勢等。樂在其中之餘最簡單有效的方法也能在其中顯現。

　　在另一些來信中不難看出，性情中人誰也不敢承認自己或者伴侶有性障礙。這種近乎滑稽的完美有著個人和文化兩方面的原因。從個人的角度講，我們不願意讓朋友知道自己的缺陷，從社會文化的角度講，大眾傳媒只宣傳性的順利的方面，而忽略了失敗的一面。

　　這種性生活中的憂慮通常是無意識的，它可能根源於童年經驗。童年的教育可能使她們對性感到畏懼，或者是某些突發的劇烈事件把性與恐懼聯繫在一起，但是這種阻礙並非不可排除，隨著你的成長它們可能自然消失，並且被積極的行為所取代。如果你瞭解障礙的原因並且有改變的願望，那麼問題已經解決了一半。請嘗試去除消極的思維並代之以積極的思維;讓你的伴侶教會你床上行為的新方式;或者通過咨詢去克服你的恐懼。無論恐懼自何處，我們都應當努力克服它，並且學會享受性的愉悅。

　　如何使自己的女人能常常達到高潮卻又不會勞心費神的去翻新花樣技巧，在此間做一個簡單的介紹，如要追求更高質量的性生活享受，卻只能是靠你自己和你的另一半共同研究與摸索了。

　　第一步，前戲很重要，你可以親吻女人全身，但是要掌握性敏感區，多數女人敏感區都在陰蒂上，你開始可以用手輕撫女人整個陰部，記住一定要輕撫，時間不要太長，看女人表現，如女人出現強烈表現，你就繼續輕撫，如女人表現不強烈，就可以停止輕撫，繼續下一步，也是最關鍵的一步，就是用舌輕舔陰蒂，注意一定要用口水潤滑陰蒂，否則干的話會引起疼痛，因為陰蒂是很敏感的，舔的別太重，輕舔就行，然後舔整個陰部，這個時候陰道會分泌很多愛液，你不用擔心臟，只要女人沒有嚴重的婦科病，你都可以接受的，而這時的女人表現已瘋狂，她已經非常的需要你進入她的身體了，可是你別心急，請再繼續舔一分或二分鐘，自己把握。

　　第二步，用俯臥的姿勢騎在她身上手握陰莖在陰部外面輕撫幾下，讓潤滑液粘到陰莖上，你就可以慢慢插進去，不要急，插道底以後，抱著她在她耳邊說一些情話，然後問她要不要抽動幾下，她說要你就可以行動了，你的表現機會也來了，請記住別讓自己太激動，要不然沒下文了，一定要控制自己。

　　第三步，把她的大腿用她自己的手向兩邊舉起分開，你用跪的姿勢，告訴你姿勢很重要，要不然女人享受不到高潮，也別插的太深，淺插即可，一下一下，形成規律，別猛插，沒意思，而女人也不會喜歡。

　　第四步，也是最關鍵的，通過以上淺插，女人肯定不過癮，你就用手摸陰蒂，邊插邊摸，記住用口水潤滑手指去摸陰蒂，這裡有兩種技巧，而對每種女人的方法都不一樣：

　　第一種就是輕輕的插進去，在插進去的過程時撫摸陰蒂，一定要摸，插進去很慢的，插到底之後，頂住，然後又摸陰蒂，再輕輕的慢慢的退出來反覆此過程，此時女人已到最佳狀態，你就可以繼續抽送，輕重由你把握，時間控制的長一點，也是最難控制的時候，因為女人已到高潮陰道你會感到有收縮，如在感到有陰道收縮時，你就不停的繼續插入，要插得深，時間長點一直到射精時，那女人這輩子是不會忘記你了。如你控制不了你就停一停再繼續，反覆幾次。這是第一種。

　　第二呢，就是在速度上加快，邊插邊摸，不到女人高潮時不要深插，只有到女人高潮時你才可以有力深插，因為女人高潮沒到時太深了會疼，還有就是太深了你會控制不住射精。關鍵有以下幾點：

　　1)將女人的大腿張得開一點，上身往上弓，到高潮時可以用手鉤住你脖子，你可以用力深插。

　　2)摸陰蒂時手指一定要潤滑，然後配合抽擦的速度輕摸，要輕摸。

　　3)要有足夠的陰莖在陰道裡停留的抽擦時間，從開始到結束估計要40分鐘。你能堅持到嗎?相對於輕微性冷淡的女性在性生活中的建立自信如果女性朋友對自己缺乏自信，相信下面的方法對你會有幫助。

　　·學會熱愛自己的身體，尤其是那些與眾不同的特徵－－頭髮、手、眼睛、乳房、腿等等。

　　·把自己的性徵看作正常的事情：你生而有性，這是最自然不過的事情。

　　·與伴侶坦誠相待：增進你們的關係，向他公開你的障礙，尤其是你自己難以接受的部分。

　　·學會「性的自私」：傳統上女人總把別人的快樂放在首位，你應該試著在做愛的時候專注於自己的感受。

　　·表達自己的感受：在做愛的時候允許自己活動、說話甚至呻吟。

　　·相信避孕的有效性：選擇一種你能完全信任並且感到舒服的避孕方法。

　　·充分交流：在你和伴侶之間形成彼此都能接受的交流方式和用語。

　　·發現自己的偏好：通過性幻想、手淫和嘗試發現自己喜愛的做愛方式。拒絕你所不喜歡的方式，接受你所喜歡的方式。

做愛如何插得更深更High的技巧交流

大多數男性會自動地採用對自己最有利的姿勢，使他的陰莖得到最大的刺激，例如男上位。但是如果這種姿勢不能使你受到充分的刺激，那麼你應當根據自己的需要去變換姿勢。

　　在女上位的姿勢中，他的陰莖將刺激你的陰道口和陰道壁中較淺的部分。而且，如果你喜歡較深的插入，這種姿勢也能使他觸及你的宮頸。

　　當他從後面插人時，他的陰莖更多地刺激你的陰道的前壁和後壁，也許還會接觸到G點。

　　當你坐在他的腿上時，他的陰莖將刺激你的陰道口周圍，並且可以觸到你的陰蒂。

　　如果你們採用站立式，陰道後壁的外三分之二和前壁的內三分之二會受到陰莖的刺激。

　　對於女性而言，提高性技巧的關鍵在於增強參與意識。在多數情況下，性交總是由男人控制，他插入，活動，達到高潮，抽出。我們應該知道自己需要什麼並且採取行動去實現它。研究表明：女人對性生活的參與越積極，她們的身心感受也就越強烈。所以，如果性生活令我們感到失望，我們更有必要學會恰當的姿勢、運動和節奏。如果你在性生活中感覺到缺少交流，對視、親吻和交談將會加深你們的接觸。

　　兩性對性生活的參與程度應當達到一種平衡，只有當我們的態度像我們的男性伴侶一樣積極的時候，這種平衡才可能實現。

　　建立更親密的關係

　　如果你在性生活中感到缺少深入的交流，那麼可採取下面的方法。

　　●對現：選擇一個你們可相互看見的姿勢，目光接觸有利於增強感受。

　　●保持同步：在良好的性生活中雙方的運動會自發地達到同步。如果你們感到彼此的活動不夠默契，試著與你的伴侶以相同的速率呼吸，這將使你們的身體語言協調起來。

　　●親吻：親吻是性生活中最親密的動作之一，它增加了口和舌的接觸，並且提供味覺嗅覺的刺激。

　　●交談：把呻吟變成言語，鼓勵對方談話。雖然在做愛時談話可能造成分心，但是這能加強你們的交流。

　　對於你來說，面對面的女上位姿勢是積極的，它使你能夠控制運動和感受。你可以前後傾斜以產生壓力的變化，你的陰蒂和乳房可以受到觸摸，你們可以親吻或者交談。每次身體上升的時候收緊陰道肌肉，這會增強你的感受。你們可以躺在地板上或者跨在凳子上，在轉椅上做愛難以控制方向，但是可以提高興奮程度。這種姿勢要求男方陰莖能夠堅硬豎起，而且如果你不小心可能對他造成傷害。

　　有些女人不喜歡被從後面插入，因為這種姿勢讓她們缺乏參與感。如果這種姿勢使你感覺受到了控制，那麼你可以不採取它。但是它的確能產生特別的效果。而且有些男人認為女性的臀部是很性感的部位，採用這種姿勢很容易使他興奮。在這種姿勢中，你以前臂支撐身體，跪在床邊，雙腿略分開;他將抬起你的雙腿，從後面插入你的陰道.

　在這種姿勢中，他的陰莖很容易滑出你的陰道;當他活動的時候，你的陰道會因為進入空氣而發出聲音;如果他抽動得比較劇烈，他可能會撞擊到你的子宮。

　　如果你的身體足夠較靈，能夠把腿纏在他的腰上，由他來支撐你，那麼站立式很富有刺激性。當你們穿著衣服匆忙行事的時候，這種姿勢非它合適。它也可以作為上床做愛的前奏。為了讓他能夠插入，你首先得抬起一隻腿，膝蓋彎曲，向外分開。在他插入之後把腿纏到他的腰間。如果體重使你們難以實現這種姿勢，你們可以在樓梯上嘗試一下。

男人怎樣壞，女人才會愛？

男人在女人眼裡，最有魅力的時候是，笑起來很壞，其實並不壞。大家都知道「男人不壞女人不愛」，而關鍵問題是該怎麼「壞」呢？一般而言，「壞」的分寸、程度應該因人而異，我們在這裡例舉幾種，「壞」的可以看看你屬於哪一種；而不夠「壞」的，可以借鑒一下自己適合哪一種。

　　皮厚：「大膽」，不怕出醜。

　　「壞」男人是不會謙虛的，當然更不怕被拒絕，台灣李敖就是靠此法來追求不認識的漂亮女性，他的現任太太小屯就在他開車路過學校門口看到後追上的。有些頑皮的霸道：說一不二，犟，強硬，但是一定要再表現出些許的頑皮與賴皮，這樣才可愛，才有我們說的那種「壞」效果，否則就是真霸道，就不可愛了。

　　惡作劇：學者錢鍾書趁楊絳伏在桌上睡午覺的時候，用毛筆在她臉上畫眼鏡，惹得楊絳醒後大生其氣，亦大開其心。

　　男人做「壞小孩」的時候，「壞」中透著天真。機智的幽默：一次，裡根總統在白宮鋼琴演奏會上講話時，夫人南希不小心連人帶椅跌落在台下的地毯上，觀眾發出驚叫，但是南希卻靈活地爬起來，在200多名賓客的熱烈掌聲中回到自己的座位上，正在講話的裡根看到夫人並沒受傷，便插入一句俏皮話：「親愛的，我告訴過你，只有在我沒有獲得掌聲的時候，你才應這樣表演。」

　　玩世不恭：被評為全世界最性感的男人、英國當紅歌星羅比威廉姆斯，就是有這樣一種玩世不恭的氣質的人，他「壞」，但是，卻說不出他幹了什麼壞事情或者壞在哪裡－－－「壞」也是一種氣質。

　　「性」致：好色、帶葷的玩笑恰到好處，適可而止的「動手動腳」，戀愛裡，如果你太規矩，從不去觸碰她的身體，她會覺得你寡味、愛得不夠熱烈。這裡所說的觸碰是指拉拉手、拍拍肩等，那些較會逢場作戲的男人似乎較能令女人折服，其中道理就是如此。總之，怎麼讓自己「壞」到臉上、皮膚上、語言上、肢體上、氣質上，確實是個不小的挑戰，女性的美好要由內而外，而有魅力男人的「壞」則是一種秀，一種渾然天成的演出。

少婦自述：我這樣給老公的性能力充電

我和丈夫剛結婚那陣，我們的夫妻生活浪漫而令人陶醉。丈夫的溫柔、體貼令我銷魂蕩魄，讓我真正體會到了做女人的甜蜜。可是，隨著丈夫的陞遷，他的工作壓力越來越大，我們親暱的次數越來越少，他的性興趣也沒有以前高漲了，他的勃起時間也沒有以前長久了。我感覺到，應該給丈夫的性能力充電了，我的做法有如下幾點：

　　親密過後，讓丈夫有充足的時間睡眠

　　激情之後，也許你還渴望一個纏綿溫情的「後綴」。但為了他長久的健康，放棄這個要求是你值得付出的犧牲。美國生理學家曾經做過大量的調查，發現睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間長一些。

　　因為，陰莖需要有足夠的時間來實現三到五次的「睡眠勃起」，這也是它自己的再充電過程。在男人熟睡的過程中，陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起，以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養。從理論上來說，他的夜勃越多，他在親熱時的勃起組織就越有韌性。因此，一定要讓他有充足的時間睡眠，使他的夜勃有充足的時間和機會。

　　放棄以車代步，盡量讓丈夫步行

　　因為時間緊張和工作繁忙，越來越多的男性變成了「坐車一族」，或自己開車，或打的，或坐公交，有時短短的半站路也不願舉步前往。而一項醫學研究發現，那些勤於步行的男人，其勃起障礙的發生比率，只是慣於久坐男人的一半，因此妻子不妨讓丈夫盡量步行，如果能經常爬樓梯也是不錯的選擇。

　　缺乏運動，以車代步，幾乎是現代白領男人的通病，長期如此的結果是形成慢性便秘。性學專家研究發現，在患有射精疼痛、早洩、不射精的男子中，往往存在這種現象。有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關的障礙也隨之減輕或消失。研究認為，由於慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態，久而久之，這些肌肉群就會出現營養不良及過度鬆弛的現象。而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關係。特別是恥尾肌，有人稱之為「性愛肌」，它如果經常處於鬆弛或異常緊張狀態，就會使敏感性下降，造成性功能障礙。

　　密切關注丈夫的血糖水平

　　意大利科研人員最近的一項研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起機能發生障礙的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。因此，妻子要密切注意丈夫的血糖水平，尤其當他出現不明原因的消瘦和身上的潰瘍持久不愈時，要督促他盡快去醫院檢查。當然，每年查一次血糖也是非常必要的。

　　糖尿病可能累及神經、血液供應、內分泌、心理等多方面，從而造成男性性功能障礙。有關部位神經的功能和結構受損，使信息受阻，同時與性功能有關的性刺激分泌減少，陰莖當然無從勃起。糖尿病患者還有一種奇怪的所謂逆向射精，即精液不是經尿道向前射，而是退入膀胱中，患者誤以為自己精子枯竭，惶惶不可終日，其實這是尿道分流處的「閥門」導向障礙，使精液轉向誤入膀胱內。

　　幫助丈夫減壓

　　緊張的工作節奏和激烈的社會競爭使男性常處於極大的心理壓力之中，同時，他的「性」趣也會受到壓抑，甚至對自己失去信心。妻子要充當他的減壓師，讓他在下班後迅速地放鬆自己，例如做些體育活動、娛樂活動，或者洗一洗熱水澡等等。

　　如果男人日常生活中經常處於神經緊張的狀態，就很難產生足夠的性興奮。因為男人的性慾直接地產生於自己大腦皮層的某些興奮中樞。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動，都會令男人大腦裡的興奮中樞受到抑制，而不能產生性慾。

　　多給丈夫準備低脂食物

　　繁忙的工作使許多男性選擇快餐來應付了事，而快餐的通病是高脂肪、高熱量。因此，妻子不妨有意識地多給他吃低脂食品，如魚、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿蔔、低脂或脫脂牛奶、各種水果等。若他中午在外不得不吃快餐的話，不妨在他的包裡裝上一個蘋果或一杯低脂酸奶。

　　高脂飲食或熱量過剩，容易造成血液中的膽固醇增高，形成高血脂，使血液變得黏稠，流速變慢，攜氧量減少，更有甚者，造成動脈粥樣硬化。這樣一來，陰莖動脈自然變得不大通暢，供應陰莖的血液減少，造成陰莖供血不足，成了「無源之水」，從而給男性的性功能造成障礙。

都市女怎樣悶騷才風情？

女人的美是多角度的，柔美、嫵媚、可愛、優雅、淑女……今天，更為朦朧、意味深遠的「悶騷」「橫空出世」，用「萬種」來形容女人的風情已顯匱乏！悶騷成為女人的魅力表情之一，它以一種蟄伏在面紗後的張揚姿態，維護著女人最純真的一面，也展露了女人渴望真我流露的另一面。　　白天裝扮淑女、行為端莊，夜間換上低胸晚禮服、化濃妝、趿珠光拖鞋加入到「搖滾女郎」行列;平時講話細聲細氣、惜語如金，一到 KTV 卻判若兩人，情歌對唱、快歌接龍、紅酒比拚，瘋狂的表現讓大家跌破眼鏡;外表文靜、行為保守的 MM 在網上貼出自己黑暗中的照片，還公然讓網友打分;生活中穿著樸素，卻不惜花費重金在虛擬世界中為自己添置華服美飾，然後去挑逗 ……「悶騷」，如暗夜幽香，傳遍都市 ……

　　紅肚兜的風情

　　出身書香門第的琳琳一般都是正規的通勤裝、稜角分明的挎包、淡雅的妝容、優雅的步伐，她是眾人公認的標準白領麗人。可是，在她滿是文件資料的公文包裡，藏著一支口氣清新噴霧。據朋友透露， 2 月 14 日那晚，她約幾個循規蹈矩的異性朋友去逛中山公園，款式保守的黑色風衣裡，居然是件桃紅肚兜。霓虹燈下，眾人驚詫不已：琳琳居然也有偶露風情之時。她卻一臉無辜：我何時說自己很淑女了?

　　酷裝下的性感

　　短髮、 T 恤、牛仔扮相的小雅，怎麼看都是前衛的新新人類。某日下班後，她讓同事幫忙處理一個電腦問題，可同事急著要走，她就衝上去發嗲，「就一會嘛，幫幫忙嘛。」搖來晃去間， T 恤裡藏著的性感抹胸後背的蝴蝶結繫帶不小心露了出來。大家改變了對這個「不諳世事」的小女生的看法，還知道了整日酷酷裝的她居然喜歡逛商場裡的高檔內衣區。同事戲謔她「悶騷」，小雅一臉壞笑：不行嗎?明裡不能騷，暗裡還不能騷嗎?

　　POSE 的暗香

　　那天陪客戶去會展酒店用餐，途中去洗手間時，高然然對鏡自覽，做了幾個挺胸、抬頭、扭臀的動作，還悄悄把裙子拉起，學迪吧舞女擺了幾個性感的 POSE 。剛巧，有人進來了，她就轉瞬恢復常態，泰然自若地洗完手出去了。「我就是喜歡偷偷賣弄一下，反正不讓人知道，自己欣賞還不行嗎? 」在她看來，正規女子是不該將風情流露於外的，悶騷是一種發洩的途徑。

　　嚴謹表情下的激情

　　自購公寓一套，兩廂自駕車一輛、服飾以中線名牌為主 …… 沈圓的生活絕對是標準的都市白領，生意場上嚴謹的沈圓這個週末在商場逛了半天，卻只帶回幾條花花綠綠的蕾絲丁字褲，躲在房間對鏡輪流試穿，邊穿邊偷笑，哪天誘惑一下男友 …… 快節奏程式化的工作壓力下，都市白領內心其實激情湧動。

　　悶騷不是暴風驟雨般襲擊人眼，而是在漫長的積澱和溫潤中滋生的一種情緒，即所謂文火慢「燜」，是以潛在、細膩、沁人心脾的和風細雨，讓男人「酒不醉人人自醉」。

　　男人們喜歡悶騷，是因為他們看透了張狂賣弄、自以為是的風騷，也厭倦了故作純情、假扮清高的淑女，而悶騷女人明收暗放的風情猶如黑暗裡的曇花一現、神秘驚艷。一如張曼玉在《花樣年華》中的出色演繹：看似哀怨實則依戀，外表冷漠內心如火、絲絲扣人心扉 ……

　　所以，悶騷的風情是講究度的：多一分嫌騷，少一分嫌悶。其真正魅力就在於：明收暗放、恰到好處。

男人在床上對女人的7大性期待

男人：你在床上你最擔心的是什麼？大概回答將是：她能否真達到性高潮。知道嗎？男人確實是想讓你愉悅，關心的是你們共同達到的高潮。

　　希望她有性高潮

　　一些資料顯示，如果男人發覺自己不能給女人帶來太多的快感，那他就會覺得悲哀。即使他能享受豐美國宴，看精彩足球，他也不會覺得自己幸福。作為女人，你的熱情和可見的愉悅是最本質的東西。但是如果男人體會不到，或者不會利用這個，那你還是會很鬱悶的。你要說一些話，比如你做的一切都是這麼美妙，我想我恐怕等不到晚上來臨了。這樣就會改變尷尬局面，引導他到你要去的地方。

　　希望她在床上穿點性感的

　　誰在乎她穿什麼呢?這永遠是個次要問題。一個男人說道，他也說出了大多數男人的心聲。但穿著是否性感往往能影響性高潮持續的時間。而持續時間往往是男人關心的問題。如果男人被問及：當你給她脫衣服的時候，假如她穿的性感，你喜歡嗎?大多數人承認，他們是這樣的。一位不太關心這些的男士答道：不管怎樣對我都好，只要她穿的不是太多。關於這個問題確實存在很大的分歧，但是不能否認穿著是個不容忽視的因素，有的男人看著內衣、絲襪就會興奮起來。

　　希望她也有幽默感

　　在這個問題上，男人被分為兩派，一派認為它很重要，一派則徹底忽略了它。前者認為幽默氣氛有助於緩解尷尬場面，小加笑料可以激發愛的火花。如果在床上偶爾顯得笨笨的也不是一件壞事，要我們一起開心地笑，而不是笑你或笑我。怎樣定位一個男人的幽默能力?他能用反諷的方法來行事，能愉快地和女人相處，具有雄性魅力。

　　同這種人在一起，性夥伴永遠是愉快的。

　　後者認為，性是一個作品(或者是一個戲劇事件)。

　　對他來說，性是一種心情，而心情是一個很重要的事件，它類似商業行為。他很少講話，不管床上還是床下。就在類似戲劇中的做愛激情裡，他的行為讓你想到是一個將軍在履行他的公務。所以，身為女人，你告訴他這是有區別的，你要表現你的幽默能力。

　　希望她有正常的性態度

　　這個因素很重要。有時男人可以驚喜地發現，女人也能像我一樣對性瘋狂。甚至有的女士比男人來的更猛烈。據有的女士講：哦，我的天，我竟整天想著做這種事情。她說，當她走進家門，踩在地毯上就有這種衝動了，一旦真做這種事情，她就會無限纏綿，使男人激情蕩漾，每個動作都使男人覺得恰倒好處。

　　一個正經八百、板起面孔的女人肯定對房事不利，過分放浪瘋狂也是男人不願看到的。男人認為女人最好有個健康正常的性態度。男人說，我希望她能帶著一點'人文色彩'來和我做愛，可又不完全是這樣。所以，如果一個男人對做愛膽怯，原因多出在女人的態度問題，而不是男人的生理問題。

　　希望她不要在床上沉默

　　沒有什麼能比在床上恰當地表現自己這點更能增加激情了。即使發出微弱的嘶嘶聲也要比在無聲中做愛更能激發性致，你的詞語一定不要充滿色慾，一定不要在這時買弄口才，一定不要發出特別大的聲音，只要能聽得到就行，千萬不要在床笫之時說請您這類字眼。許多男人講，女人的聲音使他感受到性事是如此美妙，以致讓他們在關鍵時刻飄飄欲仙，達到快感的極限。哪怕她只用舌尖發出模糊的聲音。

　　在不沉默的性愛裡，男人最想聽到什麼樣的詞彙?通過一些引導式問答，一些男人講到：給我方向。

　　給方向並不意味著一定要說：哦，這裡，這裡。而是在恰當時機鼓勵他在你身體中前進。這就好比在路上，如果你不想詢問方向，那麼就很容易迷失。沒有方向感在床上是一件十分可怕的事情。男人在床上想聽到的第二類聲音是你的尖叫聲或者呻吟聲。例如現在愛我等纏綿話語。有意思的是，如果說：我們互相吸引這類公文化詞彙就犯了大忌。男人需要的並不是客氣的恭維，而是來得實際一點的導火索。女人們,要把握它啊。

　　希望她能舒服

　　第一，你感到舒服才會提升你同他的性致。女人要放鬆自己，要把它當成美味來享受，這比擔心你的表現更有益處。

　　第二，你自己感到舒服意味著我們都感到舒服。過分關注你的缺陷，必然造成對你自己身體的關注，而不是對我們身體的關注。把自己掩蓋在被子底下,只能會使我們一起對我們的性致產生焦慮，這樣反而影響了做愛的效果。所以，不要老對自己在床上看起來是否完美上花費心思，其實關不關燈這個問題不是很重要。

　　與女人相比，男人對性愛並不過分挑剔。但有些細節還是你必須要先去注意的，例如：怎樣的舉動能讓他為你再來一次高潮?若你掌握性愛裡的主動權，會改變些什麼嗎?一些細節往往會被女人忽略，而恰恰是足以令男人為你瘋狂的核心重點。

　　希望她能為我而激情澎湃

　　希望她看起來是全心全意為我，而且確實喜歡我所做的。一些男人似乎對有聲和無聲的性愛並不十分在意，他們認為你對他是否有熱情和熱情的程度是至關重要的。不錯，男人都希望女人能為他瘋狂。他更願意相信是他使你潮濕，是他使你呻吟，而不是你自己的什麼?性幻想或者其它別的情境所帶來的效果。作為一個男人，他想知道，他做點什麼才能使你達到最佳境界。有時甚至是你的一句聽起來無關緊要的話，也會使你們的性生活如魚得水。

　　大部分男人都不願意承認，但是在一些問題上，甚至連一些猛男也會掂量：我能否真正在床上取悅另一半?不過，有時問題的關鍵，在於女人可以也可能在做愛中假意移動、旋轉、推拉，於是，連那些最為自信的男人，也不能確認你是否真的喜歡他的做愛方式。其實女人越是能為男人的精力旺盛而激情澎湃，就越能在男人的引導下達到快感的極限。

　　如果你問男人：在床上你最擔心的是什麼?回答將是：她能否真達到高潮。知道嗎?男人確實是想讓你愉悅，關心的是你們共同達到的高潮。

妙齡少女瘋狂手淫引發嚴重後果

少女時期，應將注意力集中到學習，求知上去，千萬不要長期的、頻繁的、無節制的手淫，否則影響身體健康成長！　　1、手淫後總感到下部濕漉漉的，白帶數量也較平時為多，是怎麼回事呢?

　　女子的白帶是由陰道粘膜的滲出液和子宮頸管內膜的分泌物組成，少量來自子宮和輸卵管的分泌物。手淫的確會增加白帶的數量。其原因：一是手淫造成強烈的性刺激，會驟然提高上述種種液體的分泌;二是手淫刺激下，性器官和盆腔裡血液循環頓時加速，供血量顯著增多。在血液循環豐富的狀況下，白帶的產量也會上升。至於外陰部的濕漉現象，除了由於白帶增多緣故，還由於手淫的刺激引起外陰部前庭大腺，使其分泌液體潤滑外陰的結果。

　　2、每次手淫後大腦都很疲勞，思維遲緩，神經衰弱，不知是怎麼回事?

　　手淫本身不會引起神經衰弱，而是因為這些人對手淫抱有不正確的認識，認為手淫是一種不道德，見不得人的下流行動，所有的手淫是對身體都害，浮想聯翩，背上沉重的包袱。長時間的精神壓力，會使大腦皮層處於持續興奮狀態，易出現疲勞，表現為注意力不集中，思維遲緩，反應遲鈍等現象，若不能及時得到調整，最終出現神經衰弱。

　　3、一貫月經都很正常，幾次手淫後月經就不規則，手淫會引起月經不調?

　　月經週期與手淫之間沒有直接的聯繫。體內性激素代謝，有條不紊地操縱著卵巢的功能和子宮內膜的變化。這種規律不會隨手淫本身的機械性刺激而有所改動，正如婚後的性生活不會直接干預月經週期規律一樣的道理。少女時代出現月經不調，多半是由於性激素代謝還不十分成熟與完善，容易受到精神緊張、環境變化、氣候改變以及營養不良等因素的干擾，妨礙卵巢功能，於是經血增多或經期延長。倘若少女精神與心理狀態比較穩定，即使手淫也未引起過多的恐懼與緊張，就不會由此誘發月經不調;反之，少女既有手淫，又恐懼、自責、緊張、焦慮、害怕手淫的「心理作用」十分顯著，干擾了大腦皮層「司令部」，有時難免也會誘發月經不調。

　　4、手淫後來月經，常感到下腹疼痛，有時竟難以忍受，這是為什麼?

　　少女月經來潮時發生腹痛，這種情況叫痛經。發現原因現在不太清楚。但與子宮過度傾屈、子宮頸口狹窄等造成經血不能暢流有關。有的認為是少女時代子宮肌肉收縮強弱不那麼協調的緣故。較新的學說認為，痛經的發生與前列腺素的物質有關。少女經血中前列腺素含量較高，可引起子宮肌肉痙攣收縮而致痛。大量資料表明，無論手淫與否，少女發生痛經司空見慣。因此不能認為手淫是誘發痛經的一個因素。不過值得注意的是，手淫一旦促發性興奮及至性高潮時，也會造成子宮一定程度的收縮。所以在月經來潮時手淫，有加重痛經程度的可能。

　　5、手淫後排尿時尿道內與尿道口有刺激與發癢等不適應，這是何因?

　　手淫機械性刺激磨擦外陰部的動作，不但會直接刺激尿道口部，造成尿道口充血與水腫，而且不潔手淫，很容易造成細菌等病原體侵入尿道內，引起發炎，應及時去醫院治療。

房事男人鎖精入門七要訣

「控制射精」這種問題，由於考慮到不能討論太深，以防讀者看過萬一無法控制，一分鐘之內就解決了，實在有損健康，真是要不得。因此，這裡只「淺談」一下「控制射出」的入門要訣，共有七條：

　　一冷靜為守精之本：入門者切忌「自作多情」，一開始就須學習不要太過衝動，即使對方是你的真愛，好吧，你們還有一輩子的時間。

　　二美女為破功之本：入門者開始找的女性，最好不要太過漂亮或是「玉門關」太緊扼。如果女孩很吸引人，他就會「失去理智」;而「玉門關」太緊的話，男性就會因過度接觸、運動而受不了。

　　三溫柔為耐久之本：入門者在試著進入女體時，每過幾分鐘就暫停一下，一定要切實遵守溫柔和緩慢的原則;要是真的感到心頭漾漾，無法抑止時，趕緊當機立斷抽出來，只留一寸在裡面就行了，等到平靜下來再重新開始。

　　四深淺為控制之本：入門者應先試著用「三淺一深」的韻律進行工作，而覺得能夠有效控制自己熟練一點後，再試行「五淺一深」，最後才達到「九淺一深」的境界。

　　五進出為學習之本：常言道「深入淺出」，在這件事上應改成「淺入深出」，也就是溫柔的進去，迅速堅決的拔出來。

　　六慈悲為快感之本：男士們一定要保持慈悲而且溫柔，不要無意間把自己的獸性表現出來，這樣有利於男女共同到達高潮。

　　七耐心為成功之本。最後一點，就是維持耐心，這也是最重要的一個原則。不要以為「控制射精」這件事說來很簡單，根據過去的經驗，入門者往往要花費好幾個月的時間，才能學習會控制呼吸和「關閉鎖精」。而要打破男人們「性愛必須射出來才算完整」這個觀念，也許還要更長的時間。

　　頻率

　　關於頻率問題，《性愛之樂》一書的作者阿里克斯·康弗特博士說：「不要太執著於頻率問題，即使有朋友說他們的頻率不及你時，你也別擔心，你不會有錯的，因為正確的性交頻率是依你倆的喜好而定的。」但不管人家給你的忠告聽起來多麼有道理，不過是評分文化下的產物罷了。在這樣的社會中，上至保齡球比賽，下至每週性高潮，樣樣事情都自有一套計分標準。

　　但說歸說，我們還是躲不開這個問題，因為大家都很想知道到底自己是否正常。

　　芝加哥大學的全國意見研究中心在1991年的研究中發現，美國成年人在前一年平均性交達57次，約1周1次。其中已婚者次數多於單身者，其前一年的性交次數可達67次。而在其他各項研究中，則發現性交次數有隨年齡遞減的現象：40歲以下者一年可達78次，約兩周3次;而70歲以上者一年僅有8次，約6周1次。

　　需要補充一點：這些頻率只包括了男女間的性交，如果你將人類性行為的各種類型及變型，如自慰、春夢、不需性交卻有性高潮的嬉戲等等也包括進來的話，數字必定會更高。金賽博士發現，30歲以下的白種美國男性每週的性高潮平均約在3次以上的，但是將各年齡層的男性也算進來的話，頻率就會下降，降到每週2次左右。

　　令人感到奇怪的是，已婚婦女的性頻率卻比已婚男性低一些，這是怎麼回事呢? 理論上講不通啊!芝加哥大學研究人員認為可能是男女雙方都沒有告知以實情：男性可能誇大了點，而女性則縮小了一些。另外還有一個可能性，就是有些已婚男性和未婚女性有婚外性行為。

　　任何數字都正常

　　以上這些數字都只是平均值而已，是對胃口差距極大的一群人進行統計所得的結果。但不管怎麼說，這些數字的背後隱藏了一件耐人尋味的事實，即人類「正常」的性交頻率間存在著懸殊的差。

　　已故金賽博士和他的同仁訪問了12000名男性，其中有一位健康正常的男士在過去30年來只射過一次精;與他恰成對比的是，其中還有12個人平均每週射精29次以上，即一天超過4次;而某位赫赫有名的律師30年來竟然每週平均都有30次以上的射精——當然，這是他自己說的，我們無從考證。據金賽博士的統計：他研究的男性當中，有3/4的人每週射精次數介於1～6.5次之間，其餘1/4平均分佈在一次以下或6.5次以上。而兩個極端類型間的差距是45000倍!對一個生物學家而言，這種性行為方面的差異在運行界可說是前所未聞的。金賽博士說：「沒想到這項差距竟然如此之大，令人不禁懷疑科學辭藻中是否還存在著『正常』與『不正常』兩個字眼。」

　　不過您別害怕，雖然這些人頻率不等，但他們都並非怪物。就金賽博士研究發現，即使是在一小群人中也可找到每年才有一兩次性高潮，以及每週都有10～20次性高潮的人。事實上，在一個人的朋友圈中，很可能就有一個人每天都能達到性高潮，甚至說不定比這頻率還要高。

　　金賽博士還發現，女性之間的差距遠比男性之間的要大看完上述文字您有什麼感觸呢?大家至少感到一絲安慰吧。因為在性交頻率上，科學辭藻中真的是不再存在「正常」與「不正常」兩個字眼，任何數字都應該是「正常」的。

　　有時也會錯位

　　平均數值還掩飾了另一重要事實，即男女之間有時完全不能配合。

　　如果你仔細觀察單身婦女的性愛史，會發現女性生活早期沒有顛峰期，顛峰期後也沒有穩定下降的情形。女性的性活動頻率從青春期至老年一向都很穩定。金賽博士發現，從青春期到60歲的未婚女性，平均每週有0.3～0.5次的性高潮，低於兩週一次。

　　而男性就不同了。縱觀男性的性發展史，與女性性生活自然型態大相逕庭。如果你一生的性交頻率消長圖與金賽博士筆下的一般男性相符的話，那麼從青春期初期就會開始攀升，到16～17歲則達到顛峰。對大多數男性而言，16～17歲是性活動最頻繁的時期，平均每週有3次以上的性高潮;但是當他們進入20歲以後，性交頻率就會逐漸下降，然後再隨著年齡的增長而持續、緩慢、穩定地減少。事實上，性交頻率的遞減不管在男性女性身上都可看到，只不過女性的變化不像男性那麼明顯和幅度大罷了。正如金賽博士說：「所有有關人類性行為的資料統計結果，都說明性交頻率會隨年齡而緩慢遞減。」

　　但是話又說回來了，也不見得每個人的性交頻率都會隨著年齡遞減。近年來有一個研究就發現，65歲以上的老年人中有15%表示他們的性活動與以前比較更頻繁。如果你也是這種情況，又何必管別人每週做愛幾次呢?

揭開女人性高潮不可告人的秘密

女人的性生活向來不是被關心的重點，而只是傳宗接代的副產品，但隨著男女地位的拉進，女人也開始出現要求性高潮的唿聲了。

　　傳統上，女人在性事中都是居於配角的地位

　　所以對於性的各種面向都是處於被分配的角色，在傳統的社會價值下，都備受壓抑，中西皆然。例如辜鴻銘的茶壺茶杯理論，或是歐洲十九世紀時代大情聖卡薩諾瓦(相同行為的女人一定被稱為「爛貨」，或是「蕩婦」如卡門。)。所以女人的性生活向來不是被關心的重點，而只是傳宗接代的副產品，或是男人的洩慾工具，當然有沒有高潮就沒人重視了!

　　女性漸有性自覺

　　但時至今日，男女地位拉近，女人也漸漸有了「性自覺」。生兒育女是一回事，性生活又是一回事，女人也有要求性高潮的唿聲了。什麼是性高潮?美國醫學博士克拉克在《健身與性》一書中，對女性性高潮是這樣描述的：「陰蒂處會產生一種極度的快感，好似輕微觸電一樣，這種快感很快傳達到全身，有時手指和脊背部都顫抖起來，大腿肌肉也會收縮。雖然局部快感可以延續兩秒鐘左右，但大部分人都是轉瞬即逝。在個別情況下，有的女子會因過度興奮而暈過去。」但是仍然有10%的女性未曾有性高潮的經驗，而如果想達到但是始終難以如願，就是性高潮障礙，是女性的性功能障礙之一。

　　女性的性功能障礙

　　女性性功能障礙一般有「性慾低落」、「性喚起障礙」、「性高潮障礙」、「性交疼痛」以及「陰道痙攣」。這幾種性功能障礙常常是糾結在一起，很少單獨存在。例如性慾低落，而會有高潮大概就匪夷所思了。

　　這幾種性功能障礙，台灣女性其實都經常發生，可以歸因為生理和心理的塬因。生理上的原因包括慢性疾病、女性器官的毛病。例如腫瘤、發炎或是骨盆腔充血;或者因為生產而產生的後遺症。心理上的原因就更包羅萬象了，但不論是哪一種性功能障礙，最後都直接或間接影響到性高潮的獲得。

　　男女高潮的不同

　　當然在此必須先澄清一點，與男性不同的是，女性不是每一次做愛都必然獲致性高潮──即使是「花癡」也辦不到!性生理有一個有趣的地方，就是男性容易高潮(就是射精)但不連續，射了必須再等一等;女性不容易獲致高潮，但是達到之後卻可以接二連三。

　　另外就是男性獲致高潮的對象比較不固定(馬馬虎虎即可，但還是要看得上眼。);而女性的性高潮就跟對像有關係了，所以女性除了身體的觸覺之外，性的意象(Fantasy)非常重要，也因此女性的性幻想對像常是獲致性高潮的法寶。像性學研究先驅，美國的馬斯特斯與強森女士對人類性反應的研究，就發現有單靠性幻想就會達到性高潮的例子，而且達到高潮跟對象是有關聯的跟有無情愛有關，即使是一夜情之類，也是借助性幻想達到高潮。

　　女性可有多次高潮

　　前面提過，約有10%的婦女未曾體驗過性高潮。除了心理跟生理的病態情況以外，常常是因為未曾體驗過性高潮。

　　研究顯示，當婦女經歷了高潮之後，就比較容易再達到下一次高潮，而且會愈來愈容易，就好像終於找到開關一樣。所以如果在道德規範內(不妨礙自己、別人家庭)，婦女可以用自己的方式達到性高潮，這應該是毫無疑義的。所以如用口、手或甚至如SM、情趣用品、影片、小說，能做到的情境、技巧應該都無妨，畢竟那是自己關起門的事。

　　自我滿足即可

　　至於沒有性高潮是否意味著婚姻或感情完了呢?未必!有些婦女如狼似虎，性慾強得不得了，但是老公身體並不一定跟得上需求，讓她覺得深感內疚，達到性高潮之後，反而會深有罪惡感。如果沒達到性高潮，就像前面所說能夠自己滿足也可以(如自慰);如果再不能達到性高潮，也沒關係!因為性生活的滿足是雙方的事，只要自己滿意就好，不必拘泥於外在的評價。

　　女人要不要追求性高潮，需不需要有性高潮?答案是：YES;但是否一定要有?那答案就未必!什麼事都是自己「歡喜就好」，當然如果有欲求而達不到，那就是雙方的課題，可以找專家求助，大多是可以解決的。

非插入式性愛也可如此美妙

一提到性行為，人們馬上就會想到陰莖插入陰道的標準化的性交，但今天要深入探討的是沒有插入過程的性行為，來改變我們的性觀念和豐富我們的性生活。

　　無論是男性還是女性，都有性功能失常的時候，有些是暫時的，有些是長久的。最嚴重的性功能障礙是男性截癱所導致的完全性的勃起功能障礙。社會的現代化導致的車禍偏多，也讓這個群體的人數不斷增加。其他原因引起的勃起障礙也很普遍，占男性的10%，隨著身體衰老和體力下降，性功能也不斷地減退，70歲的時候，60%的男性都有勃起功能障礙。勃起障礙的特點是年輕人發病率低，中老年人發病率高。早洩是男性最常見的性功能障礙，輕度早洩大約占男性的15%，中度占10%，而重度早洩大約占5%。早洩的特點是年輕人發病率高，他們由於射精過快不但自己沒有很好的性滿足，他們的配偶更是痛苦不堪，經常在激情燃燒的關鍵時刻被潑上一瓢冷水，使夫妻生活蒙上陰影。女性也會因為各種各樣的疾病而不喜歡插入的性交，那麼以其他方式來替代就更加重要。

　　其實人們在追求以插入為中心的性行為時，也進入了一個誤區，使性生活的方式不斷減少，樂趣也在減少。女性經常抱怨男性沒有性交的願望就不關心女人，只有想性交的時候才體現出慇勤和友好。男人也害怕女人，怕不能表現出男子漢的雄風，越是擔心，越是「臨門一射」發揮欠佳。因為人們都在關心能夠持續多久，使本來浪漫和諧的性生活變得單調乏味，患有性功能障礙的夫妻更是困坐愁城。其實即使有性功能障礙，仍然可以得到很好的性滿足，關鍵是如何看待性行為。

　　前提，克服心理障礙。沒有性功能障礙的夫婦，性生活的前戲可以非常豐富，甚至有很多人在長時間的前戲中得到了性滿足，他們沒有進一步的性交，但大家都感到心滿意足，尤其是心態好的中老年人和某些愛惜丈夫身體的青年婦女。有性功能障礙的夫婦認為前戲是給性交做鋪墊的，沒有性交，前戲有什麼用呢?尤其是男性非常容易這麼想。他們不能勃起，認為自己在女性面前就沒有尊嚴。其實很多女性並不一定需要插入的性交，情感的交流和撫摩的感受也非常美好。關鍵是男性要克服自卑和羞恥感，這樣就能夠給女人幸福和為自己帶來快樂。在這個過程中心理咨詢和女性的鼓勵都非常重要。下面我們介紹幾種適合患性功能障礙夫妻採用的性愛方法。

　　1.發揮代償作用。人們都知道一個常見的道理，就是盲人的聽力往往比普通人好，這是為什麼呢?醫學上叫做代償作用。其他器官也有類似的現象。一些有嚴重性功能障礙的人，比如截癱的病人，他們有些已經失去了生殖器的感覺，但他們通過接吻和口交，使口唇高度充血，達到類似性高潮一樣的反應，這也是代償作用。現代醫學認為人的皮膚就是最大的性器官，但由於我們經常以插入為目的，忽視了對皮膚感覺的開發和利用。我遇到一對恩愛的夫妻，由於女性有陰道痙攣，他們沒有插入式的性交，但他們相互口交卻達到了非常完美的程度。

　　2.通過身體其他部位，比如手、口、舌等，刺激對方的性敏感區。在保證衛生的情況下，這些性交方式與插入的性交方式並沒有孰輕孰重，也沒有優劣之分，因此不必覺得採用這些方式就不正常，就是與別人不一樣。其實健康的夫妻，也會採用不同的方式來增加性生活的樂趣。中國人民大學性社會學教授潘綏銘2000年完成的中國人性生活調查發現，男性主要通過採取各種新鮮的性交方式來增加快感，被調查男性認為妻子用口刺激自己可以提高35%的快感，自己口刺激妻子可以提高45%的快感。女性需要的則更多是各種愛撫，在性生活中接吻可提高43%，丈夫撫摸自己的外陰可提高64%，撫摸自己的乳頭提高74%，愛撫很充分的話可以提高212%。由此可見，有時單純的皮膚摩擦都能擦出熾熱的火花。

　　3.性用品。性用品在配偶一方有性功能障礙或身體不適的時候可以充分發揮作用，使用最多的應該是假陰莖，對於達不到性高潮的婦女往往可以通過假陰莖誘發出性高潮。

　　4.視聽工具。各種各樣視覺和聽覺的性刺激手段都能夠豐富性生活，從錄像帶到VCD，發展到網絡，都給人們更加豐富的聽覺和視覺感受，應該主動利用這些現代的科學技術來使我們的性生活豐富起來。夫妻之間可以互相購買對方喜歡的書籍或影視作品，哪怕是對方心中的偶像。想像力是性生活最豐富的源泉，不要互相扼殺各自的情感需求。一些夫婦甚至拒絕對方喜歡素不相識的明星，其實這只是一種精神寄托，與現實生活沒有矛盾。

　　5.性行為語言。言語在性感受方面的作用是驚人的，但我們幾乎沒有什麼語言可以用在性生活之中，甚至連性生活姿勢的名稱都那麼生硬和刻板。有研究表明說髒話或罵人的話具有性刺激作用，西方提倡在夫妻之間使用平時很少說的粗魯話或髒話來激發性慾，好像使用調味品。性生活的語言需要創造，目前電話、手機和網絡以及彩信的發送和接受，為我們提供了一個新的天地，完全可以自己編一些暗語或密碼來傳達其他人不能理解的性信息，這樣同樣可以產生性快感。當然優雅的詩歌和浪漫的祝福永遠會帶來愉悅的感受。

　　總之，只要克服了自卑感，轉變了觀念，沒有插入的性生活依然是美好和浪漫的，其實這也是更高層次上的精神享受。沒有懷孕的負擔，沒有性傳播疾病的危害，不受身體狀況的影響。沒有插入的性生活猶如一片沒有開墾的處女地，等待有心人去耕耘，有一份耕耘，有一份收穫，祝願有心人快樂幸福。

做愛時最受歡迎的26句話

喜歡聽他說纏綿情話但是，你有沒有想過他也需要聽你說的甜言蜜語？男人也是聽覺動物，有一些話，一定要說給他聽。

　　下面是我們總結的26句最有效的情話：男人喜歡聽的。但聰明的你一定會因地制宜，因勢利導，因情就理，融會貫通，舉一反三地找到更多更適合說給你的男人聽的甜言蜜語。

　　重要的不是知道他喜歡聽什麼，而是要瞭解你身邊的男人究竟是怎樣的一個人。重點是使你的他更愛你。

　　這是技巧，更是目的。

　　1.我喜歡你的頭髮，你頭髮的光澤(手感，顏色，味道……)

　　挑一樣吧，總有一樣值得誇獎。觀察一個人應該是從頭到腳吧，至少這是我的思維定式。也有很多人跟我正相反，這樣的人往往能在馬路上收穫更多的東西。

　　我以為，濃密的頭髮是一個魅力男人應該必備的。男人害怕禿頂就像女人害怕皺紋一樣。很多男人稍稍有一點禿頂，就四處找藥。禿頂的男人在市場上絕對不會是搶手貨。

　　當然，任何人，只要你願意表揚他，或者打心眼裡就把殘缺當做一種美的話，那缺點也是優點，只要說得真誠和中肯。語言就是這麼個自欺欺人的玩意兒。

　　除了稱讚他們的頭髮濃密，你還可以說：「我就喜歡鬢角有點斑白的頭髮，特別性感。」「沒頭髮，怎麼了?」」頭髮這麼長太酷了!」」哇，綠色是不是今年的流行色?」

　　別覺得自己言不由衷，你又不是攥著一個手雷。

　　2.「你的眼神真……」

　　這句話不用說完，要的就是盡在不言中的那一點餘韻婉轉。男人喜歡聽什麼，跟女人有什麼不同嗎?就是投其所好唄!或者王八看綠豆對上眼了。

　　你喜歡濃眉大眼，我喜歡小眼聚光。最重要的是有的放矢，看你面對的是什麼樣的男人了。只要你想取悅他，哪怕難為自己也得要讓別人高興。我以為，眼睛的大小還在其次，眼睛裡面的光才是重點。

　　「你的眼神……」應該是放之四海而皆准的表揚和暗語吧。

　　3.「你的鼻子真挺」!

　　一年之際在於春，一日之際在於晨，而一臉之際則在於鼻子了。

　　有著高挺鼻樑的男人總是帶著點洋洋自得，否則像成龍大哥或者法國情聖德帕迪約那樣的大鼻子也成，除了憨厚可愛，還有藏不住的性暗示。

　　4.「你的嘴唇好性感!」

　　每個人的性感標準也不一樣，你說是，他一定上心。

　　嘴唇薄透著堅毅和克制，嘴唇厚代表多情和溫柔，嘴唇不薄不厚就是無可挑剔了，只要他不是三瓣嘴，或者嘴裡包裹著稀疏的玉米牙，你怎麼誇他都不為過。可是很少有女人注意男人的嘴唇，男人也很少把嘴唇當作炫耀的資本，只是當我們誇男人的嘴唇性感的時候，他們仍舊會照單全收。

　　5.「你的聲音真好聽!」

　　按照先後順序，我該說說脖子了，可是這裡實在沒什麼好說的。我一直都不太明白，為什麼有些父母會給自己的女兒取名叫「侯捷」(喉結)。「亞當的蘋果」比較突出的男士們一般聲音都比較洪亮深沉，作為男人第二性徵的副產品，男人的嗓音也是可以迷倒芸芸眾女生的秘密武器。」

　　「你的聲音真好聽!是一個比較常見而且經久不衰的好話，性感的男聲有的時候甚至讓女人產生渾身起雞皮疙瘩的不良反應。

　　6.「你的胸膛真厚!」

　　男人的胸沒有A、B、C、D的衡量標準，可是結實的胸膛總是讓女人有擁抱的衝動。雖然這裡沒有水，女人卻總是想在這裡度過軍港之夜。

　　男人聽到「你的胸膛真厚!」的第一反應就是荷爾蒙指數極速攀升，更有甚者，會摞胳膊挽袖子，露出或大或小的肌肉並伴隨一臉得意的竊笑。此所謂，正中下懷是也!

　　7.哇!你的身材真好!

　　雖然有很少的一部分女人喜歡有啤酒肚的男人，她們覺得這樣的男人有安全感。我想，大多數男人們還是希望看到自己腹部的四塊……

　　8.「好大啊!」

　　9.「你好棒啊」

　　10.你的屁股真好看!

　　漢語是非常講究運用委婉語的，這總體說來是一個長期受教育的結果。

　　可是近些年好像有了潮流逆轉的趨勢。下體也被稱作下半身，我沒有哪個詩社的朋友，也不知道他們確切指的是什麼，也許是腿和腳。隨手翻閱宗教小詞典，會發現自古就有的生殖器崇拜，如果這也算是一種宗教現象的話，那麼男人喜歡拿那話兒說事兒自然也就無可厚非，畢竟那是一個衡量男子漢氣派的最基本也是最底線的標準，否則偉哥這種東西也就沒有存在的必要了。

　　《金瓶梅》中王婆對西門大官人說的「合上驢字的資格」就是某些幸運的男人在哥們兒和親密女友中豎起的一面大旗。

　　所以，在私密的空間裡，稱讚男人「好大啊!」他會無比的得意。當然如果他的天賦不夠好，這樣說，就難免有諷刺之嫌了。

　　這個時候，你最好拋開度量衡，而關注事物的本質，所以，「你好棒啊」這種話，也是再順耳不過的了。

　　我個人比較喜歡屁股鼓鼓的男人，因為每當稱讚他們的屁股好看，他們都美得屁顛兒屁顛兒的。

11.「你的手指有藝術氣質。」

　　對於手指，可謂見仁見智。

　　如果是細長的，你可以說：「你的手指好有藝術氣質。」看到小手，你不妨說：「小手抓寶嘛」，而我見到粗大而不粗糙的，就什麼都不說，而是暗暗記在心裡，如果其他方面也合適，我會考慮是否有繼續發展的餘地。

　　12.「不要太瀟灑呦!」

　　13.「你好帥!」

　　14.「你好高」

　　擁有英俊外表又有淵博知識的男人也往往對自己的美麗不太在乎，因為容易得到的東西看起來總是沒有太大的價值。

　　所以單從臉來說，男人喜歡聽女人說他們英俊，好看，至少也要有男人味。而在身材方面，男人對自己的要求就高了。

　　有文化和保持身材都是在解決了溫飽問題以後的現代人密切關注的話題。男人們一定喜歡聽女人說他們帥氣。

　　雖然很多這樣的評語都是女人在背後議論男人時說的，可是偶爾在他們的面前直言不諱，至少也會得到一個醉人的微笑。

　　男人還在乎自己的身高，高大型的男人總是很有女人緣，當女人說「你好高」的時候，男人就會把女人當成依人的小鳥。

　　談了許多關於男人的外在美，但是，the last is not the least或者save the best for last(好戲還在後頭呢)。其實對於男人和女人來說，外表美還在其次，最重要的是心靈美。雖然這句話有點老生常談，可這就是肺腑之言。外表只是一個錦上添花或者雪中送炭的東西，關鍵在於你是否有錦，或者究竟有沒有給你送炭的必要。

　　15.「你真聰明」

　　如果一個男人誇一個女人聰明，好像就意味著她的長相有待商榷，可是如果一個女人說，「你真聰明」，男人就覺得這是他們理所應得的。

　　其實，很多讚美的話都是廢話，誰不知道自己幾斤幾兩呢?可是既然所有的人都愛聽，那麼它的存在就是不能被抹殺的。

　　讚美是一種動力和承認，也是一種找回或者增加自信的很好的憑借物。

　　16.「你真勇敢」

　　勇敢這個詞現在好像不常用了，畢竟需要勇敢的機會越來越少了，只有很少的一部分人熱愛極限運動或者極地探險的人除外。

　　勇敢已經漸漸地從一種行為轉換成一種思維。在這個競爭殘酷的商品社會裡，男人的英雄主義情結還是無處不在，畢竟任何一個新的機會的獲取都是需要勇氣的，無論對事還是對人。勇敢的男人永遠是女人的最愛。「你真勇敢」如果不是一句諷刺的話，就一定是打心眼兒裡的欽佩。

　　17.「你這個人很深」

　　「玩深沉」這個詞也已經有一段時間沒有聽到了，畢竟深沉不是好玩的。上高中的時候，一個學藝術的女生曾經鄭重其事地對我說：「你這個人很深」。

　　雖然這個評價我很受用，可是我總覺得這種話最好還是獻給男人們。真正有料的男人不只要有長度，更要有深度。

　　18.「你這個人，有思想。」

　　注意，這句話是要分兩截說的，說到中間的時候，停頓片刻，彷彿經過短暫的思考，然後說出後面半句。　　其實很多內在的東西都是主觀的。一個人究竟有沒有思想是很難評判的，這要看評價你的人是在一個什麼樣的思想層面上，所以切莫過早地高興。不過，如果聽到「你這個人好有思想」這樣的話，雖然男人會對這個人的智力水平產生各種各樣的猜測，也一定不會對她產生太大的排斥感吧。

　　19.「你這個人真逗!」「你真幽默!」

　　有幽默感的男人總是吃香的，只要你不是一個話癆或者小丑。很多人會因為自己沒有幽默感而苦惱，其實，幽默感是天生的，後天的積累也會有幫助，那不過是起個如虎添翼的作用。

　　只要你想，我沒有幽默感，我還有別的，就會安生許多。「你這個人真逗!」「你真幽默!」是那些有此稟賦的男人非常樂意聽到的讚美之詞吧。

20.「你這個人真慷慨、真大方」

　　在我們這個物質生活還沒有徹底地極大豐富的社會裡，慷慨的男人還是缺貨的。女人們都喜歡慷慨的男人，否則找大款做什麼?

　　其實不是男人不大方，是有的人沒有大方的條件，而有的人從小就養成了勤儉節約的好習慣。

　　「你這個人真慷慨，真大方」這句話怎麼聽都像是從老婆嘴裡說出的怨言。可是，很多話只要語氣不同，意義也就完全不一樣了。

　　或六塊肌肉吧。所以，當運動型的男人和你一起游泳，或者在換T恤時，被你不小心看到了他的上體，你只需要一個感歎詞，「哇—」就足夠了。後面那半句多數時候不用說出來。

　　21.「你真能幹。」

　　男人好像天生就應該是出色的。頂天立地的不是男人就是妖怪，絕對輪不到女人。

　　女人喜歡能幹的男人(雙重含義)，沒人想要窩囊廢。其實，男人們不要因為感到自己任重道遠就退縮不前，如今的女人也絕對不比你們輕鬆。

　　22.「你是一個成熟的男人」

　　隨著年齡的增長，人會越來越成熟，可是不能說所有的成年人都是成熟的。成熟的男人和女人都散發一種獨特的魅力。

　　成熟的男人尤其吸引不成熟的青年女性，同樣的道理，風韻猶存的少婦也不難勾引到情竇初開的少男，所以兩性之間可以說是互相幫助，共同成長。

　　23.「你是一個好丈夫」

　　雖然男人的天性風流，可是男人還是希望自己生活在一個五好家庭裡，再在頭上扣一頂模範丈夫的高帽。

　　愛護女人天經地義，愛護老婆責無旁貸，當然，百忙之中眷顧一下別人的老婆也是他的本事，只要不讓人家老公有意見就萬事大吉。

　　24.「你是一個有責任心的人」

　　男人是否有責任心好像是天生的，跟他成長的家庭和所處的環境有很大關係。還有的男人是有選擇性的對一部分人負責任，對另一部分任則選擇放棄。畢竟，太有責任心是件令人煩心的事。還有一部分人把負責任這句話放在嘴邊，隨叫隨到，用來對付那些善良，涉世不深而且對他們心存幻想的傻女人們。

　　25.「你可真像個孩子」

　　也許為人妻並且為人母的每一個女人都會發現：自己其實有兩個孩子，一是自己生的那個，一是婆婆生的那個。

　　他倒不是一定要跟兒子爭寵，只是當你也又笑又惱地看著他的時候，他會更確定自己原來也是被你寵愛著的。

　　不管有多少缺點，做錯了什麼事。你都已經包容諒解，只當他是一個少不更事的孩子。

　　26.「我愛你」

　　是的，男人也愛聽你說我愛你，雖然他們自己並不愛說。

　　但他愛聽的理由其實和你一樣。也許你還可以動用日語、法語、希伯來語……

　　所以請說，而且用主動語態說，而不是說：我也愛你。

最完美的性愛時長是7到13分鐘

美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員研究得出：最完美的性愛時長是：7—13分鐘。

　　美國福克斯新聞網3月7日報道，這是首次針對性愛時長進行的大規模研究。研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上千人，發現實質性愛(從性器官開始接觸算起)在7—13分鐘最為適宜。多數被調查者，尤其是男性表示，實質性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力;而少於7分鐘，會有意猶未盡之感。

　　據稱，這項研究就是為了讓許多人明白，「完美性愛要久些再久些」的說法是無稽之談。研究負責人埃裡克·寇特解釋說，人們對於性愛總是有些不切實際的「假設」。「比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅挺，整晚纏綿都不知疲倦，這明明是人們一廂情願的『白日夢』，然而很多人竟將之視為理所當然，甚至拿出來作為衡量性能力的準則。」由此導致的結果，就是沒有問題的人也開始操心自己的性愛表現，久而久之可能會誘發一系列性功能障礙。

　　男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性也能獲得更長久的愉悅，並確保她能達到美妙的制高點。其實，男性應明白，要讓女性滿足的方法有很多，增加、改變、豐富前戲的內容，在實質性愛前，就吊高她的胃口，這要比單調的機械運動更有效。

　　此外，男性應該更多地瞭解伴侶身上的敏感區，施以溫柔、適當的刺激，這也能更好地喚起女性的慾望，令她在性愛中發揮更多主動性。女性本身也應多和伴侶溝通、交流性生活中出現的問題，讓對方明白，時間不是決定性愛質量的重要因素。

　　性生活是兩個人的事，只有雙方都真正關注和聆聽對方的需求，它才會發生質的改變。

分享老公與我的N種做愛體位

老公在床上是一個非常溫情而有情趣的人，比如僅是他為我口交就會有N種體位，現一一道來。　　一、最常用的一種，我躺著，打開的雙腿使我的私處完全向他開放，如果靠近床沿躺著或坐到桌子上，他坐在地板或椅子上，他會更輕鬆。這種體位會刺激女方的感性情緒，看著我愛的男人在我的兩腿之間愛憐疼惜地吮吸挑弄身體最敏感柔嫩的部份,使我的心和身體一起在快樂的浪尖起伏舞蹈。他的舌頭象火焰一樣撩撥著那個點,然後煋火燎原,迅速蔓延到全身,他的每一個動作,每一個動作的輕重緩急都會使我的心和身體一起顫抖,隨之而來的不僅僅是情慾,還有無限溫暖的愛意,內心也充滿柔情，這時我除了無法克制的呻吟，心裡也不由自主地熱烈地回應他：他在愛我，他在愛著我啊。

　　二、以後入式的姿勢跪在床上，他從後面舔過來。喜歡刺激GM的這種體位很方便。嗯，這種體位很原始，使人想到動物發情交配時的情景，尤其是當他的舌頭堅韌有力地挑開陰戶，更像一個急切尋著入口的雄性動物。可也許正是因為原始，激發了我內心最本能的野性慾望，並且這種慾望迸發出不可遏制的力量，使我的呻吟都變成一種近乎母獸的低吼。這種時候我是完全開放的，也是完全放開的———前者指的是肉體，後者指的是心靈。平時所有的含蓄害羞、妗持內斂統統放棄了，只剩下生命最本真的體驗和享受。這個時候最好不要把自己當成人看，就是動物，真的，放下人的所謂尊嚴和一切虛偽的面具，你就是動物，一個正在交歡的動物，幸福而快樂。

　　三、側躺69式，這個體位的好處有二，一是兩個人都比較輕鬆，二是可以互相口交。凡是有過口交經歷的人我想都用過這種體位的。由於是側吻(吮吸)，所以即使他用再大的力氣吮吸陰蒂我都不會因為過份刺激而不適(其他的體位有時就會因過份刺激使我有些不適，比如想尿尿)。女方最好把腿放在有支撐物的方向，比如床頭，這樣可以盡量打開私處而不至於太累。老公的頭枕在我的大腿上往往會再墊一個小枕頭，這樣他的嘴的高度與我的私處剛好合適。這種體位想玩多久都可以，不過我每次好像都比他辛苦，因為當他的小DD還是軟的時候我還能把頭正常枕在他的大腿上，可當他的小DD變硬變粗之後，由於入嘴的角度問題使我不得不懸著腦袋為他口交，這樣才不至於讓我的牙齒傷到他。

　　四、69式之變形1，這次不是側躺了，我分腿跪在老公的上面，呵呵當然是PP對著他的嘴。老公總是會把頭墊高一點，以調整到最合適的高度——這是很重要的哦。太低了不僅他累(他的脖子累，要勾著腦袋來舔)，而且我也不爽。太高了也不行，太高了他的嘴緊頂著我的陰戶我難受，更要命的是這樣還會憋壞他，他的整個鼻子和嘴都被悶在我的陰部，出不了氣，呵呵，這是真的，有一次他剛為我「服務」了幾分鐘就把我推開艱難地說：「讓我換口氣。」所以嘛，口交是一種細緻活啊，馬虎不得的。

　　這種體位我很喜歡，那種分開雙腿把私處直接呈現在他嘴的上方，自由放肆地讓他隨意玩弄，感覺真爽!而且這種體位不要要求他過多地去愛撫陰唇，而應直奔主題——陰蒂。就那麼一個小小的尖尖的一個點，含在他的嘴裡，被他吸得嘖嘖有聲，如果我的嘴也在下面為他口交，他的情致會更高，雙手翻開我的陰唇吮吸陰蒂，這總讓我無法自持，使我跪著的雙腿都在發抖。這種體位的口交會使我的陰蒂腫得很厲害，水也流得很多，有時他還邊吮吸邊用手指插進我的YD，我實在受不了了就會像一個生擒的困獸仰起頭左右搖罷，看似痛苦其實是快樂至極，正所謂快樂的終級是痛苦，絢爛的極至是平淡(因為我已失聲啦)。後面的結果就是急不可待地要他進入我，插我。我總是想把這種體位堅持久一點，再久一點，但總是因自己跪著雙腿太累而很不情願地作罷。

　　五、69式之變形2，和上面的剛好反過來，老公跪在我上面，當然也是PP對著我的臉啊。我可以平放著大大地分開雙腿，也可以彎曲著分開雙腿，這種體位我很愜意，因為這次跪著的是他嘛。不過各位MM要注意，當他的DD硬了的時候，是向前挺著的，而我的嘴在下面，這樣角度就會有點不合適，我必須把脖子盡量仰起以使頭部後傾，迎合他堅硬的DD，這樣牙齒才不會傷到他。

　　這種體位的口交感受和上面的略有不同，常常使我灘軟如泥，最後什麼都不想動，包括思想。

　　如果第一種體位是最溫情的體位，第二種是最原始的體位，第三種是最隨意的體位，第四種是最快感的體位，那麼這第五種就是最風趣的體位。因為每次口交要結束時老公已堅硬如鐵，而我雙唇緊閉含住它故意不放，他就一點點地往外抽拔，然後就是「彭「的一聲悶響，他從我口中抽離。老公說我在「拔火罐」。

　　六、老公躺著我趴在床頭跪著，他的頭在我兩腿之間，不用我仔細描述大家應該想像得出這種體位了。這個體位的要點也是老公頭部的高度問題，而我選擇趴在床頭是為了給自己省力，可以更貪婪縱情地享受他給我帶來的一波又一波攝人心魂的快感。

　　這種身心的愉悅是無以言表的，所有的重心和知覺都集中下面那一點，他重重地吮吸，飢渴地吮吸，我的每一根神經都被往下牽扯，腹部以下墜脹酥麻，我分開雙腿竭力控制著平衡，而這種抗衡正是保持快感的方法。我的陰蒂似乎要被他吸出來，我的靈魂也出了殼。

　　七、第六種的變異體位。我不是趴在床頭而是趴在床上，只是這種體位比較累，我堅持不了太久。因為老公的頭在我兩腿之間，我必須保持一種高度跪著，這往往需要在兩個膝蓋下墊小枕頭之類的以增加高度，使老公入口方便。

　　不過體力不好的MM(比如本人)不要經常用這種體位，我就鬧過笑話。有一次爽得我不行，本來就體力不支，再加上爽得我魂飛魄散了，可又不捨得叫他停，我就顫顫微微地強撐著，終於在他毫無提防的時候我轟然坍塌，整個陰部壓在他臉上，他說我要謀害親夫。

　　八、我平躺著老公側跪，即他的嘴與我的陰唇呈平形狀態。這種體位可以刺激大小陰唇，想不舒服都不行。我也可以溫柔地輕撫他赤裸的肌膚，他蓬鬆乾淨的頭髮，這種交流是必需的，也是溫情的。很多體位會讓我有一種被雄性攻擊的快感，而這種體位卻讓我充滿母性的柔情，使我想去呵護和慰藉這個年輕的男人——包括他呈向我赤裸的肉身和敞開的靈魂。

　　九、這是一個我也很喜歡的體位，我稱之為最慵懶的體位。我側身曲腿躺著，老公像個小豬一樣用嘴拱我的下面，舌頭挑弄那根最隱秘的神經。這種體位一般都是在我將醒未醒的時候用的，而且也只有在這種時候用才有意思。有時候是晚上，遲睡的老公沖完涼，裸著的身體還帶著水氣，像一個剛爬上岸的雄海豹。我睡意朦朧，卻也能感受得到他迷離而色情的眼神。我不睜眼，不說話，甚至不呻吟，那種愜意卻是酥到骨子裡去了，我可以鼻息均勻地享受著來自他唇舌的愛撫。屋外是春風沉醉的晚上，屋裡是靜謐而情色的良宵，我把臉深深埋進柔軟的枕頭，而笑意已忍不住地浮上嘴角。這種體位使的內心充滿安寧飽滿的幸福與感恩。活著真好，性愛真好，有健全的肉體真好，有一個愛人——真是太好了!

　　十、以小便的姿勢蹲著，私處向老公敞開，他得坐在比我低的位置，兩手捉住我的PP，這樣就可以了。很爽的，也很色情，並且這種色情對我情緒的感染會延續很久，有時第二天在公司上洗手間，我蹲下去尿尿就會想起晚上口交時的情景，還很流氓地低頭去看看小妹妹，欣慰地想著昨天那裡被他使勁地親過耶。

　　十一、對我來說這是一個最艱難最辛苦的體位——有點像蹲馬步。為了讓我不那麼辛苦，老公的頭墊得高高的睡在我兩腿之間，臉正好在我私處的下方。我雙手撐在大腿上以保持平衡，這種體位舒服是舒服，可我最多五分鐘就喊停，太累了，所以我們也很少用。

　　十二、這是一種很平常的體位，就是我站著老公跪或坐在地上，直接親吻我的下面。這種體位需要女方配合動作，以達到感觀上的互相刺激，比如撫摸自己的乳房。但因為站立的姿勢使我的陰戶是閉合的，即使他用手翻開也還是不如我躺著私處完全開放時那麼爽。不過，這都是因人而異，就我個人來說，每一次口交或做愛除了肉體的愉悅之外我非常重視精神的感受，並且尊重這種感受。不論是粗暴狂野的還是溫柔細緻的，在他溫暖的手掌或身體下，在他充滿情慾和愛戀的濕潤的唇舌下，我的身體都那麼嬌小無助，一種被寵溺的幸福感由然而生。這種體位也是，看著他那麼專注癡迷地親吻，就算我的陰戶閉合，我依然快樂。

　　十三、我站著，一條腿高高踏在床頭或桌子邊沿，老公蹲下來吻我下面。這種體位很平常但也很有情趣，有一種被玩弄的快感。有時候我在廚房幹活，老公進來就褪下我的內褲。作為家庭主婦，一家人的吃喝拉撒還是很重要滴(雖然現在這一家人只有我們兩個)，所以當我雙手都是菜漬和油膩的時候我就會抗拒，可是老公的性學理論從來都是「性之所至，隨遇而安」。他把我的一條腿架到檯面，蹲下來就開始吻我。當然到這個份上我不就範是不可能的了，等到我水流不止腫脹不堪的時候我乾脆關火洗手，讓老公把我抱上床。呵呵，最後湯冷菜涼，我才心滿意足地走進充滿淫蕩氣味的廚房。

　　十四、有試過騎在老公脖子上讓他口交的嗎?對，這是一種很有遊戲趣味的體位。為了讓倆人省力，我會把雙肘撐在床頭(當時買床的時候就選了一個絨布面的沙發床頭，很柔軟，所以嘛，要性福，床也很重要啊)，老公用雙手輕托我的PP就可以了。這種體位讓我覺得自己是一頓被掠食的美餐，看著他津津有味地啃噬吮吸著，覺得自己真有用啊。

　　十五、雙腿分開架在老公肩膀上，私處很近地衝著他的嘴，整個人倒著躺。這種體位的好處是他可以舒舒服服地背靠著床頭，雙手扶住我的胯部，邊看電視邊口交。呵呵。有時他會伸出雙手玩弄我的乳頭，那就爽歪了。這種體位我也比較輕鬆，幾乎可以進入半睡眠狀態，真的，不是所有的口交都會爆發強烈的慾望的，就像我上面說的那樣，每一種不同的體位就會有不同的生理和心理感受，有的會生發情慾，而有的卻讓內心寧靜。

　　這種體位唯一不好的就是由於我頭部朝下傾斜，時間長了有點供血不足，頭暈。

　　十六、如果說上面那一個體位使我的頭部供血不足，那現在這一種就更是考驗我的極限了。老公站著攔腰倒立抱著我，這種體位有兩種變式，一種是我面朝裡，一種面朝外。但不管哪一種我都累極了。而且沒幾分種我就兩眼冒金星，脖子以上血脈賁張，真是受罪，呵呵。有時實在受不了了我就面朝下雙手撐在床沿或面朝上雙肘撐住床沿，總之，這不是我喜歡的體位，但作個嘗試還是可以滴，以滿足老公對性愛永無止境的獵奇心理和探索創新精神。

　　十七、我側躺，一隻腿高高抬起，當然最好抬起的這只腿可以踏在床頭或抵在牆上，這樣比較輕鬆。老公可以選擇各種方式來口交，比如從後面，從前面，側臥或趴在床沿，都可以。

　　這種體位也是完全開放型的，同時兩人輔以手的動作，感覺不錯。

　　十八、我的頭抵住牆，老公盤腿把我的背高高墊起，我一條腿從他的腋下勾住他的背，他的嘴與我的陰唇平行。用這種體位的時候他總是邊口交邊用手指抽插我的YD，這種雙重的刺激真是讓人快活似神仙。不過時間長了我的頭和頸部脊椎會比較累，所以選擇這種體位最好在床上堆滿棉被，把自己固定在中間(身體的一側靠牆最好)，可能操作起來不太輕鬆，所以我們不常用。

　　十九、這是我們倆至今唯一一個嘗試不成功的體位。它的難度係數確實太大，尤其對亞州男人，是一個很大的考驗。就是把我高高舉起，並且高舉過頭，老公要完全靠他手臂的力量支撐我的身體重量，使我的陰戶剛好對著他的嘴。雖然我身材嬌小，體重也是偏輕的，但以他一米七幾的個子和亞州人種的體力，仍然是一件不能完成的重任。呵呵，這個體位是我們倆口交中不能承受之重，由於我總是擔心摔成重傷，也不想再試了。

男女最常用易達高潮的做愛姿勢

對於男性和女性來說，姿勢有不同的含義。對於男性，興奮的核心在於陰莖，姿勢的改變給陰莖帶來一種新感受。一個新的角度帶來一種新的刺激，常常是只集中於幾厘米。對於女性，姿勢的改變意味著關係的變化。當然我們喜歡一種新的身體的彎曲或新的刺激作用於陰道壁所帶來的新感受。特別是，我們喜歡深度的改變。如一種姿勢讓陰莖只在陰道入口「徘徊」，而另外一種卻讓陰莖深入陰道。

　　但是姿勢對於女性來說不僅僅是連接。我們喜歡傳教士姿勢是因為它給我們一種面對面的直覺。一種姿勢被喜愛是因為它使我們感到與伴侶更加親近，而另外一種姿勢遭人厭惡是因為它讓人感到習以為常。因此對於很多女性來說經常變換姿勢沒有必要。女性一般更喜歡其中的一種或兩種姿勢，它或它們令我們感到親密、相聯、被愛，不但反應出愛的感覺，更體現出合成一體的需要。

　　傳教士姿勢是如此經典以致我們有些人為它而辯解。與男性在上面並確定節奏時，它的確是令我們感到難以控制。它也妨礙對阻蒂的直接接觸並使男性易於達到高潮。但是它也是一種很親密的姿勢：你們可彼此看到和親吻，用你的手撫摩他的身體。它同時使你的後背有依靠，他抽送陰莖時也可刺激到陰蒂。你也可以夾緊雙腿從而使陰道「抓住」陰莖，增加刺激。

　　女上位被很多女性鍾愛，但是如果你不願意被人所注視或者主導性生活，那麼它沒有多大作用。但是如果你能克服這些觀念，當然，它也有很多優勢。你可以控制節奏，控制插入深度，陰蒂獲得更多刺激，並讓他躺下且放鬆。你們面對面，可以彼此撫摩，也可以讓節奏慢下來，有時在他要控制不住時，這種方法很有效。通過身體前後擺動、由腿跪下或旋動來改變角度，這些都需要你的背部用力。

　　側位是相當放鬆且親密的方式。它使身體廣泛接觸，利於接吻和談話，不存在傳教士姿勢中科「上下」問題。如果負荷另一個人體重成問題時，這是一個很好的解決方法。你可能需要練習調整臀部的角度或分開雙腿址地插入;它不能夠提供較多的陰蒂刺激，但是你可以用手輔助。在所有的姿勢中，它是唯一的一種事後仍易於相擁而眠的姿勢。

　　正確的姿勢只是為了感覺良好。它是放鬆的或充滿興奮激情，絕對不是不舒服的。但是因為各種原因，有時性交姿勢是錯誤的：如開始感到不適;感覺將退;你需要更深或更淺;你需要更多或更少磨擦你確信將無法達到高潮;他興奮得太快。

　　如果你想改變姿勢，應提前考慮。盡可能地少運動使雙方從現在姿勢過渡到你所想要的姿勢。通過打斷談話或停止運動來暗示他變化的發生，然後輕輕地告訴他如何變化。當你變動時為保持陰莖呈插入狀態，可用手將他的臀部拉向你，或騰出一條腿繞住他，使它不至於滑出。

　　如果他突然停下來並且完全靜止，那不表示他想改變姿勢，而是他要達到高潮了。除非你希望他這樣，否對應趕快停下來。

常識：如何防止射精太快？

一般而言,早洩的意思是指陰莖插入陰道一分鐘內，或在陰道內抽動不足十五次就射精。更嚴格的說法是陰莖未插入陰道就射精了叫早洩。　　如果每次都不到一分鐘是屬於早洩，但是並不是每個有早洩表現的都是病人，因為剛開始有性生活的人都掌握不好自己的時間，需要時間和經驗的積累，才能學會控制自己的射精時間。

　　男人如何射精的：一般而言，男性興奮狀態的持續，是以連續刺激陰莖、龜頭為主，而使得性刺激越變越為高亢。此時位於仙髓之勃起中樞神經之刺激信號，會經由脊髓往上竄升，使腰髓之射精中樞產生了反射作用，因而射精。

　　由於每個人的體質不同，有生理上或心理上的原因，如果夫妻長時期沒性交，第一次性交時會比較快一點，陰莖比較敏感，有點性飢渴，夫妻新婚很激動，比較快是正常的，習慣後會慢慢延長。怎麼來彌補，使兩夫妻同步呢?有幾個辦法：

　　一是避孕套，使龜頭沒那麼敏感;

　　二是不要緊張，放鬆自己，暗示自己現在是學習階段，出一點紕漏是正常的。以後自己會有驚人之舉。

女人月經期間禁做的事情

女性月經期間除了我們所熟知的不能吃生冷食物、不能劇烈運動外。還有8件經期不能做的事。
　　捶腰：婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還會導致流血增多，經期延長。
　　體檢：經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。

拔牙：恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙！
　　用沐浴液清潔陰部：女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果使用鹼性沐浴露清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的私處護理液，保護私處的微酸性環境不受破壞，增強私處的自潔功能。尤其在經期。
　　做愛：說實話，這確實是對意志力的挑戰，尤其在經期的最後一兩天。

　　飲酒：同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。
　　K歌：專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
　　吃油炸食品：油炸食品也是經期女性的一大禁忌。

私處尺寸對性愛有何影響？

多數人認為男人在性生活中只重視獲得個人的滿足。但實際上，在這個現象的背後隱藏著更深刻的心理因素。當性生活的時刻真正來臨時，男人大都在心裡為自己陰莖的表現擔心不已，以致根本無法無牽無掛地享受其中的樂趣。
　　男人應該學會接受現實。如果大小問題始終是他們心中揮之不去的隱痛，那麼他們可以通過各種技巧改善做愛的效果。性交本身實在是簡單得不能再簡單了，遺憾的是，有時效果並非盡如人意。如果你想消除焦慮並且與伴侶分享最美妙的感覺，就必須學會充分利用自身的條件。其實，大小形狀不同的陰莖都是各有利弊的，只要掌握了正確的方法，就能夠為你心愛的女人帶來銷魂的快樂。

　　* 周長大於5.18英吋(約為13.2厘米)：

　　我們都聽說過男女雙方性生活不和諧的說法。其中一個問題就是男性陰莖過粗而女性陰道過窄造成的。這種情況可能引起女性性交痛。因此，在開始性交之前，應該花更多的時間進行性前戲。這樣，你的伴侶能夠充分喚起性興奮，使陰道進一步擴張。之後，讓她引導你慢慢進入，可以借助唾液或者潤滑劑減少摩擦。

　　* 周長小於5.18英吋(約為13.2厘米)：

　　如果你感覺伴侶的陰道不夠緊，下面的方法也許能夠幫助你：讓她採用雙膝併攏的姿勢，使陰道盡量拉長而不是擴張。也可以讓她平躺在床上，雙腿蜷起在胸部的位置——這樣可以使她的陰唇併攏，從而增加摩擦和快感的程度。

　　* 長度等於或小於4.4英吋(約為11.2厘米)：

　　在性喚起的第一個階段，女性陰道的擴張程度非常大，以便接受未知大小的物體。之後它會重新收緊，輕輕包裹住進入的物體。你可以利用這個特點彌補長度的不足：在進入她的身體之前，先摩擦她的恥骨。下一步，將一根手指慢慢插入她的陰道。一兩分鐘內，陰道將調整到與你的手指相適應的程度。這時再開始性交。由於陰道的鬆緊程度與你的手指相當，你將得到更緊的感覺，而她也會覺得你的陰莖比實際的大。

　　保持恥骨處的整潔並且仔細修剪陰莖根部的陰毛，能夠使陰莖看起來比實際長出2 - 3厘米。提醒一句：千萬不要在酒後做這件事。

　　* 長度位於4.4英吋(約為11.2厘米)到6.5英吋(約為16.5厘米)之間：

　　陰道的神經大都位於比較靠外的部分，長度適中的陰莖可以更好地刺激這個高度敏感的區域。讓伴侶躺在床上伸直雙腿，這樣可以提高你們雙方快感的程度。

　　* 長度大於6.6英吋(約為16.8厘米)：

　　也許你對擁有這樣的尺寸頗為驕傲，但事實上多數女人都認為，在性交時碰觸陰道的後部是非常疼痛的。有時，這種感覺與男人撞到睪丸時的痛楚不相上下。換句話說：不要插得太深。建議你們採用女上位的姿勢，讓她在你的上面，雙膝跪在床上。這樣，可以由她控制節奏和插入的深度，不致使她感到不舒服。

　　無論男女，人人生來不等同。但是，這並不意味著我們不能在給予伴侶歡樂的同時，也讓自己享受歡樂。只要你們瞭解並接受自己的生理特點，每一次的感受都可以完美無缺。

多多射精有益健康經常不射精容易得結石

預防結石，請多做愛、常自慰！不少男性認為固精可以強身，但醫界發現，男性若未適時射精，容易患攝護腺結石，造成腰痛、解尿不順等困擾，反而對健康不利。造成攝護腺結石原因有很多，其中射精不足是最主要原因。
攝護腺會分泌包含攝護腺液、蛋白質、礦物質等液體，液體和精子細胞會組成精液，經尿道排出，若精液未適時「宣洩」，經年累月地沉積於攝護腺，就容易形成結石。
攝護腺結石直徑約在０．２至０．３公分左右，體積不大，卻可能長很多。一名以為固精可強身的七十多歲老翁，好幾年未做愛射精，長了５０多顆攝護腺結石，尿尿都快解不出來了。
適度、定期射精，對身體是有益的，一味隱忍、固精，反而可能傷身，他鼓勵有伴侶男性適時做愛，沒伴侶者也可手淫自己來，多多射精、預防結石。
至於多久射精一次才適當？有一套簡易公式表（九九射精表）：年齡（第一位數）ｘ９，例如６０多歲者６ｘ９＝５４，為每５周做４次，７０多歲者７ｘ９＝６３，每６周做３次。算一算你幾周要做幾次？

２ｘ９＝１８＝＝＞２０歲．每一周射精８次
３ｘ９＝２７＝＝＞３０歲．每二周射精７次
４ｘ９＝３６＝＝＞４０歲．每三周射精６次
５ｘ９＝４５＝＝＞５０歲．每四周射精５次
６ｘ９＝５４＝＝＞６０歲．每五周射精４次
７ｘ９＝６３＝＝＞７０歲．每六周射精３次
８ｘ９＝７２＝＝＞８０歲．每七周射精２次
９ｘ９＝８１＝＝＞９０歲．每八周射精１次

臨床上發現，若攝護腺結石量多，患者會有解尿困難、腰部隱痛、夜間頻尿等症狀；治療上，若結石數目少，患者可適時用自慰等方式，射出結石，否則就可能需外科手術才能取出。

2008年9月10日星期三

2008年9月7日星期日

关于女性性高潮的调查研究1

经过专家分析论证,观察到女性在手淫（对阴蒂的直接刺激）、性交、人工性交中获得高潮时的生理反应是一致的，但许多妇女能够说出阴蒂和阴道两种性高潮的区别，包括如何获得高潮及它们带来的不同体验。比如，她们把阴蒂高潮描写为温暖的、易痒的、电击样的和尖锐的；而阴道高潮则表现得深在、悸动、抚慰和舒适。不同妇女可能对不同类型的高潮有所偏爱，并且对另一种高潮持有偏见，认为会给她们带来不适甚至疼痛。

对于获得高潮来说，大约2/3的妇女认为对阴蒂的直接刺激可能比对阴道的刺激更为重要。尽管费舍尔把女性性高潮分为两类，但他却不像弗洛伊德那样把高潮定为成熟与不成熟之分，福克斯等报告女性高潮的满意程度和阴道痉挛性收缩之间存在某种联系，即阴茎是否插入带来的感觉有所不同。他们认为插入可以引起与阴道空荡荡时完全不同的反应。

不过，更典型的还是较为局限的肌肉反应。有些妇女采用振荡器刺激可以很容易地诱发这种性高潮方式。一位接受PC肌阴道肌电图监测的受试妇女使用她自己的振荡器进行手淫，在整整个1小时内记录到70多次独立的高峰，每次包括6－12次马斯特斯和约翰逊所描述的PC肌收缩方式。受试者报告说她在家中，在1小时内可出现200多次这种高峰，但从满足情感需要来说，它们并非十分令人满意，甚至是微不足道的。在表1中另一侧的是辛格所说的子宫高潮，其他人则称之为“深在的高潮”。男人须知：女性最强的性敏感区在哪里？
有些阴道高潮属于这一范畴，但人们必须注意到阴道高潮的名称也泛指表1中中间那一排的反应。因为混合性高潮几乎总是发生在性交的抽动过程中，它也见于对G点的直接手法刺激之时，特别是那些能射液的妇女。TAB表1佩里和惠普尔性高潮反应连续体佩里和惠普尔曾推测G点是神经中心或这类高潮的刺激中心点，典型反应虽然发生在子宫，但也会涉及邻近的盆腔器官如阴道上部、膀胱、支持组织和有关肌肉，特别在射液发生之时更是如此。经历过分娩的妇女要比未经产妇更容易识别出子宫高潮，因为许多妇女只有在妊娠之后才会首次建立起对自己的子宫的清楚感觉。佩里和惠普尔也与接受过子宫全切术的妇女交谈过，她们描述这种高潮仍然发生在子宫过去所在的部位。

关于女性性高潮的调查研究2

专家们把子宫高潮描述为十分令人满意的或终止性的，是因为一旦获得之后女性在数小时之内不会再有所求。有些专家提出的人类性行为的“双极假设”完善了上述的连续体理论，假设正是这类高潮激发了性满意的神经肌肉机制。然而，考虑到大多数人类性行为是后天学习获得的，而不是受激素或其他生理因素控制的事实，佩里和惠普尔提出这些高潮的终止性质也可能是一种经学习而获得的行为。

在性教育时应向妇女讲明事实上存在着多种性高潮类型可供她们选择，这对她们来说无疑是很重要的，可以避免她们因为缺乏这种或那种高潮方式而出现焦虑和不安。一个典型的例子是多次高潮，因为专家们指出：至少在他们研究的会阴高潮中能够确实证实女性在一次性活动中发生了许多次高潮。大多数权威人士也相信这一见解，即从理论上说所有女性都有可能具有多次高潮的能力，这使没有这种性经历的妇女感到困惑。生物能学理论断言多次高潮是浅薄的和没有什么益处的，结果并不能给女性带来充分的兴奋和满足，还是让它发展成为一次充分的高潮为好。
不过，参加试验的妇女报告说她们中有72%经历了多次高潮，其中又有75%认为这种体验的感觉是自然的高潮感受，42%的人相信生物能学分析改善了她们的多次高潮的体验。她们对多次高潮的陈述显然与正式的生物能学说是互相矛盾的，但是直到佩里和惠普尔的理论出台，这种似乎矛盾的现象才得到适当的解释。可以看出，多次高潮不仅可以发生在阴蒂高潮中，也可以发生在混合高潮中。应该强调的是女性性高潮的个体差异很大，上述资料仅供参考，盲目追求和制订新的奋斗目标或标准，很可能会破坏你们既往已经取得的那些快感和成绩。

2008年9月3日星期三

爱她,就温柔触摸她

在性生活过程中，触摸阴蒂是整个性交生活的前奏，如同触摸乳头、大腿内侧等可引发性冲动一样。当然这种触摸必须是轻柔的、情意绵绵的。在女性性反应周期的高峰期，阴蒂头对于直接的刺激尤其敏感。

为什么女性喜欢触摸阴蒂呢？我们知道，阴蒂含有丰富敏感的神经未梢，其密度要比周围组织或阴茎龟头高6～10倍。阴蒂的神经支配是阴蒂背神经，它是阴部神经最末端的一个很小的分支，终止于阴蒂头和体的神经末梢丛。
阴蒂背神经的较大神经束上不规则地分布着与本体感受刺激有关的环层小体，它们在传递躯体形式刺激引起的传入冲动中起着重要作用。环层小体是对深层压觉及本体感觉起作用的，其数量和质量均有较大变异，因此可以解释妇女在手淫时所需要的刺激技术和强度的差别何以那么大。
阴蒂还富含对触觉十分敏感的游离神经末梢，由此可见阴蒂为什么会对触觉那么敏感，如果巧妙地刺激阴蒂往往很容易激发女性的性欲，而且常常能在不需要性交的情况下就使女性达到性高潮。
一般来说刺激阴蒂体部比直接刺激阴蒂头部的效果更好。此外，阴蒂往往需经长时间的持续不断的较强刺激，毕竟隔着一层包皮，所以它的耐受性好，尤其到临近高潮时更需要用力和大幅度地予以刺激。刺激阴蒂的过程既是调动女性的主观能动性和性欲的时刻，也是使女方迅速从兴奋期过渡进入平台期的时刻，女方必须积极投入，当好向导和指挥，明确向男方指明自己最敏感的部位和最喜欢的刺激方式，随时进行充分交流以纠正男方刺激手法的偏差或不足。否则，让男方盲人骑瞎马乱问乱撞不仅仅白白浪费了时间和精力，还会使女方自己感到失望和烦躁。
不同的妇女对阴蒂受触摸后的感觉有时会有很大不同。有的在性交前喜欢男方轻轻抚摸阴蒂，油然而生一种惬意的感觉；有的却惧怕男子触摸阴蒂，感到很不舒服。其实，这主要是心理上的原因，一般来说，惧怕男子触摸阴蒂的人，有不少是缺乏性知识或文化层次较低者，她们虽不乏生理上的快感，却大多认为这种快感是不正常的，有的甚至认为这与妊娠有直接的关系。从数量上说，不愿男子触摸者为数并不很多。据统计有2/3的女性更愿意接受阴蒂刺激，只有1/3女性更喜爱阴道刺激，愿意接受阴蒂刺激的妇女认为阴蒂刺激带来的快感远比阴道刺激带来的快感为强。
在多数性交体位中，阴茎并不能直接刺激阴蒂，况且当性反应进入平台期时由于女性会阴部肌肉的收缩，阴蒂还会从平时的悬垂位置退缩至阴蒂包皮的深处，紧靠在耻骨联合的前界，从而远离阴道口。这种退缩使阴茎更难以与阴蒂发生直接接触，事实上，在单纯阴道性交过程中，阴茎在阴道内的抽动将通过对小阴唇和与之相连的阴蒂包皮的来回牵动而间接刺激阴蒂，尤其是阴茎向外抽动时阴茎包皮回到龟头或冠状沟处时使阴茎直径又增加几毫米，这样就更容易使阴蒂受到间接刺激。由于阴蒂及其附近没有相应的润滑功能，如果刺激较强烈，女子阴蒂会产生疼痛。若用粗暴的动作或异物刺激，不仅不能引起快感，还可能因此逐渐产生对异性的厌恶感，从而影响夫妻之间的性生活。

乳交技巧

用乳房做爱，就是说男人不用把阴茎插入女人的阴道，而是用阴茎插在女人的乳房之间也就是乳沟中，用手按着女人的乳房夹紧自己的阴茎来回摩擦，以达到性高潮。
这种方法对男人来说是比较刺激的，除了阴茎的摩擦，带来性高潮满足心理上的需求外，最主要的还是视觉上的刺激。你想象一下，你一边用阴茎在女人丰满迷人的乳房之间来回抽动，一边用手按住女人的乳房，不断揉弄，不断地使乳房压紧阴茎；你一边望着你心爱的女人似梦迷离的面容，轻柔的喘息声，你感觉会沉醉入内而无物。
用乳房做爱时，有几个地方比较特殊，一是你的女人的乳房要比较丰满，如果乳房较小的话，你很难用它来夹紧你的阴茎，效果会比较差。而且你为了将阴茎夹紧，会很累。二是在用乳房做爱时，不一定只是将阴茎夹在乳沟之间来回插动。你也可适当地用阴茎在乳房表面摩擦，也可以用阴茎挑动压弄乳头。
另外由于不像在阴道做爱时有阴道分泌的爱液润滑，乳交时你可能会感到较干涩不顺畅，这时你可以适当加点润滑剂帮忙。
乳交这种方法一开始有点难度，要做多几次才可以掌握。

2008年9月2日星期二

最爽的做爱体位

男性以在女性背后以膝直立了姿势（胸膝位）将阴茎插入阴道中。此时男性的手置于女性的腰与臀间，移动女性的腰部，且以手为起点，以男性的腰与膝来作活塞运动或圆运动。此体位之重点乃在于男性与女性性器高度的配合。男性将手置于女性臀部，一面防止阴茎拔出，一面进行性交运动。

在臀背位中:

1、将阴茎插入后，伸长女性张开的大腿，使下肢完全伸展的体位是腹卧位。

2、男性为半卧，从女性的臀部下方张开上腿部、转移成骑上位。从一开始即用此体位时，阴茎极难插入，所以请记好由臀位1移行此体位的方法。欲射精时，男性将上半射卧于女性的背上，由背后爱抚女性的乳房并进行射精。如此女性的性感也会上升。在臀背位中，最好以1来进展性感，以2来达成高潮。

优点：从体位上来讲很轻松，而性交运动也易于进行，因此，臀背位乃在高潮中最理想的体位。但此体位中，女性采肘膝位。此体位适合于怀孕之女性。特别是妊娠后期的孕妇因腹部膨胀，会成为性交的障碍。而且，压迫孕妇的腹部也是不好的。采用此体位则无此担忧，对阴道位置较下的女性而言，也可因角度不同而有很好的适应。此体位的性交运动比膝胸位自由，但二人身体的密接程会减少。在入浴时的性行为，采此体位是最恰当的。

体位的妙处这是土耳其浴室中的女性擅用的技巧，此技法中，女性要非常努力，试作一次看看，即可明白其难处。以往女性上位将阴茎插入时，不论如何地仔细都会有某一程度的女性体重会压在男性身上。而且，在阴茎插入的情况下回转，女性的臀部与男性的腹部皮肤就会如被拉走般有猛烈的痛苦。不使皮肤密接，而以阴道为中心来回转，给予阴茎刺激以作为快感，所以足被称为“世界一流”的高明技法。这也是经过长期的学习能学会的。两人共同努力而得到的无限的乐趣就是性行为。体位不可由固定观念所束缚，而须由两人的协力，共同族起爱的乐趣，当然要注意不可以因为对新体位的挑战，而使身体变得痛苦。

女性高潮来自阴蒂

阴蒂位于阴唇前连合的顶尖部，由一对阴蒂海绵体组成。整个阴蒂由阴蒂脚、阴蒂体、阴蒂头三段组成。发育良好的阴蒂可以从外面看见长度约有2公分，直径约有0.5公分。阴蒂是女性神经最多感觉丰富敏锐的性器官，平时被阴蒂包皮包裹着，只有进入性兴奋状态后才会露出来。充分勃起后触之有鼻尖部一样的硬度。
性学家研究发现：女性性高潮89%是来自阴蒂的刺激。对男人来说，达到性高潮却没有刺激他的阴茎是无法想象的，同样，要让女性达到性高潮或者享受完美的性爱感受，5-15分钟的阴蒂刺激也是不可或缺的。
最常见的误解是，许多夫妻都以为妻子的性高潮是因为丈夫的阴茎粗大或者由于男方随高潮的临近越插越深之故，结果却往往留下遗憾。事实上，妻子的性高潮主要靠丈夫在阴茎插入时，阴茎对阴道外口的扩张，造成对小阴唇阴蒂包皮两侧的机械牵拉作用，通过阴蒂体的节奏性运动和积极的阴茎抽动，一起产生间接的阴蒂刺激；另外，阴毛无意中摩擦到妻子的阴蒂，插入很深时无意加大了对阴蒂的接触面积和压力。
即使丈夫插入不深甚至不插入，只要适当刺激触摸阴蒂，妻子同样可以达到性高潮。也就是说，女性阴道深处是缺乏性感神经的，女性的主要性敏感部位集中在阴蒂，而插入只是给丈夫提供达到性高潮的机会。
丈夫对妻子阴蒂的刺激也要讲究“艺术”，一般总是先给予接吻和乳房的刺激，再刺激阴蒂。刺激阴蒂时必须交换手法，总是一种手法会减轻刺激；并且不时要轻拍会阴隆起的部位和腹股沟以增强性刺激。丈夫应该记住，阴蒂头就像他的阴茎龟头一样敏感，不要太粗鲁地碰它，否则会引起疼痛和不快。为了防止生硬的摩擦，必须要感觉到阴道已有了液体分泌物了再进行。
许多女性之所以缺乏性欲，主要是因为她从来没有体验过性高潮中的美好感受，所以缺乏内心动力去寻求性高潮。女性性高潮缺乏的原因固然很多，但就正常的夫妻关系而言，同丈夫在前戏阶段对妻子的阴蒂没有刺激或刺激不够（有接吻和抚摸乳房的刺激），而性交时又大都是采用男上女下面对面性交体位有关。这种传统的体位有一个遗憾：不太容易直接刺激到妻子的阴蒂。有些女性在过性生活时总是并紧双腿，或者由于身体能力有限，无法张开，就更不容易使阴蒂受到合适的刺激，结果性高潮就很少甚至没有。
因此，许多性学家提出女上位。采用女上位至少有以下好处：一是表明妻子已经有了投入性生活的积极性；二是能充分解放妻子的全身，能主动地寻找出最能刺激自己的性行为方式；三是能直接刺激到阴蒂，有利于妻子达到高潮；四是对丈夫也不会带来任何不便和不适。

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两性健康