常識：如何防止射精太快？

一般而言,早洩的意思是指陰莖插入陰道一分鐘內，或在陰道內抽動不足十五次就射精。更嚴格的說法是陰莖未插入陰道就射精了叫早洩。

　　如果每次都不到一分鐘是屬於早洩，但是並不是每個有早洩表現的都是病人，因為剛開始有性生活的人都掌握不好自己的時間，需要時間和經驗的積累，才能學會控制自己的射精時間。

　　男人如何射精的：一般而言，男性興奮狀態的持續，是以連續刺激陰莖、龜頭為主，而使得性刺激越變越為高亢。此時位於仙髓之勃起中樞神經之刺激信號，會經由脊髓往上竄升，使腰髓之射精中樞產生了反射作用，因而射精。

　　由於每個人的體質不同，有生理上或心理上的原因，如果夫妻長時期沒性交，第一次性交時會比較快一點，陰莖比較敏感，有點性飢渴，夫妻新婚很激動，比較快是正常的，習慣後會慢慢延長。怎麼來彌補，使兩夫妻同步呢?有幾個辦法：

　　一是避孕套，使龜頭沒那麼敏感;

　　二是不要緊張，放鬆自己，暗示自己現在是學習階段，出一點紕漏是正常的。以後自己會有驚人之舉。

學習最佳的做愛姿勢享受性高潮

人是從動物進化而來的，但性交方式卻和其他動物迥然不同。人類性交方式異於猿類及其他動物的一個重大變化，就是由動物交配的「後入位」演變為面對面地性交，即「前入位」。對提高人的性交質量，進一步脫離動物界有十分重要的意義。而且人的性愛體位五花八門，可以由基本型式衍生出無數的變化型式，使性行為充滿了想像力。為了更好的體驗性生活，不妨瞭解一下各種體位法的變幻，可僅作瞭解，也可學以制用。



　　正常體位法：最容易受孕的體位

　　正常體位法一般被認為是受孕體位。因為女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液池中時，給精子進入子宮創造了有利條件。

　　正常體位法即將陰莖插入結合後，而女性以屈膝的形態跨在男性的腰上，並配合著男性的性運動，有韻律地運動腰部。

　　不久，再將女性的雙腿放在男性的肩上，而男性趁機轉移位置，將女性的上半身趁勢拉起，這就變成前座體位法。女性緊攀著男性的脖子，男性則摟住女性的腰，利用這種姿勢，女性將男性推倒，進入半座體位法，男性加強對乳房、陰蒂、大腿等愛撫，逐漸加快的節奏，使女性興奮得向後傾。

　　側位：最佳的護胎體位

　　側位被認為是護胎體位，可減少或杜絕對孕婦腹部的壓迫，以免導致流產等不良後果。

　　兩人以側位方式結合，男方舉起女方的腿，使其上半身往上，再以膝跪的方式轉移位置，此時以直角進行運動，之後轉為後側體位法，對女性進行愛撫。尤其是緊摟女性的腰，可以強化性運動。

　　接著女性挺起上半身，男性則反覆進行性運動，直到疲累為止。

　　臀背體位法：高潮中最理想的體位

　　男性以在女性背後以膝直立了姿勢(胸膝位)將陰莖插入陰道中。此時男性的手置於女性的腰與臀間，移動女性的腰部，且以手為起點，以男性的腰與膝來作活塞運動或圓運動。此體位之重點乃在於男性與女性性器高度的配合。男性將手置於女性臀部，一面防止陰莖拔出，一面進行性交運動。

　　在臀背位中：

　　(1)將陰莖插入後，伸長女性張開的大腿，使下肢完全伸展的體位是腹臥位。

　　(2)男性為半臥，從女性的臀部下方張開上腿部、轉移成騎上位。

　　從一開始即用此體位時，陰莖極難插入，所以請記好由臀位(1)移行此體位的方法。欲射精時，男性將上半射臥於女性的背上，由背後愛撫女性的乳房並進行射精。如此女性的性感也會上升。在臀背位中，最好以(1)來進展性感，以(2)來達成高潮。從體位上來講，臀背體位法很輕鬆，也易於進行，因此，臀背位乃在高潮中最理想的體位。

　　站立體位：最不容易受孕的性交體位

　　據說站立體位法是最不容易受孕的性交體位。因為性生活時女性生殖器官下垂，陰道口開放，性交結束後絕大部分精液隨著陰莖的抽出而流出體外，受孕機會率是極低的。其次是坐位可以減少受孕機會。

　　顧名思義，站立體位即男女雙方都以站立的方式來進行的性運動。站立體位法有面對面及男性對女性的背部兩種形式，可隨著場合及氣氛而加以應變。

　　面對面的情形：男性用雙手將女性臀部拉近，身體稍微彎曲再將陰莖插入。此時可以用單手將女性大腿抬高張開兩股，利於插入。另外，也可以讓女性的兩腿跨在男性的大腿上，更進一步的將身體後傾，可使結合更深切。

　　面對女性背部情形：將女性的臀部往後翹起，拉住女性的骨盤而插入。由於男性的雙手能穩穩的握住女性的腰，身體不會搖晃太厲害，性行為會進行得很順暢。

　　站立體位法最大的魅力是：可以轉換成任何體位法。

　　刺激肛門的騎乘體位法

　　男方仰臥，女方則屈膝坐在上面，這種類似騎馬的方式，叫做騎乘體位法。即女性背對著男性，將臀部跨坐在男性的腰，然後稍稍向前倒，陰莖便能夠容易插入。然後，身體往前趴，此時女性可以看見男性的腳，而男性可以欣賞女性富於線條的臀部曲線，還可以觀察到女性的肛門及陰道，可以用手指觸摸、擠壓進行愛撫工作。男性雖然無法看見女性溺於快感的表情，但是可由她全身顫動的感覺，去體會她的喜悅。

　　女性興奮後，如果身體往後仰，男性要盡可能地將她的身體往下靠，而且在女性的單腳，和男性的單腳互相交錯進行結合，並前後晃動女性的腰部，叫做「松葉跪姿體位法」。

　　然後，男性再度起來，把女性的大腿大幅度的左右張開，再將強有力的陰莖插入，這種激烈的動作完成後，女性會忍不住興奮的快感而叫出來。

現代熟女最想要的做愛抽插頻率

男女雙方性快感的獲得，除了性行為持續時間這個因素外，還與男方陰莖抽送頻率與抽送深度有極大的關係。陰莖抽送頻率越高，陰莖與陰道在單位時間內接觸的機會就越多，這就可以使性中樞在單位時間內得到更多的信息，激發性快感反應。當陰莖抽送深度越深時，女性會明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性感衝動，可使女性產生完全不同於陰蒂摩擦時的快感。反之當陰莖抽送頻率越低，陰莖抽送較淺時，雙方的性興奮程度就較弱，相應的性快感程度也較低。

　　據國外有關資料報道，陰莖抽送頻率一般每秒為1～2次。當陰莖抽送頻率超過每秒2次時，可以看做高頻率的抽送。高頻率抽送時間，一般只能維持2分鐘左右。當抽送頻率幾秒鐘一次時，則為低頻率抽送。低頻率抽送一般用於抑制男性性慾求行為動機值以疏散性興奮能量，防止射精發生，以延長性交持續時間。而高頻率抽送則是為了提高雙方的性慾念，集中雙方的性興奮能量，促使性高潮的同時發生，以獲得最高質量的性快感。

　　一般來說，陰莖抽送頻率與陰莖抽送深度成反比。即抽送頻率越高，那麼陰莖抽送深度就越淺。

　　高質量性快感的獲得，除了陰莖抽送頻率、陰莖抽送深度、性交持續時間以外，還和女性陰道的口徑、長度，以及男子陰莖膨大時的尺寸、長度和女性陰道分泌液的潤滑程度等諸因素有關。

神奇！女人常做愛有六大好處

研究「性與健康」課題的Ted McIlvenna博士，目前正領導進行著一項人數達37500位成年人的調查，以揭示有規律的性交對於身心健康的重要作用。他們的研究結果顯示出：長期的良好性生活使人更少焦慮，更少出現暴力和敵意,對身體免疫系統也有支持作用，可以緩解疼痛，調節內分泌，改善精神狀態……美滿婚姻的伴侶會有最多的收益。

　　1.使婦女經期規律且不易衰老

　　美國賓州「阿西娜研究所」婦女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用，她說：「有規律地做愛使婦女的健康和壽命得到極大的好處」。研究證實，每週至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾做愛的婦女要高得多。而雌激素則具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢，並可降低血液內「壞」膽固醇的水平，同時能升高「好」膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤，防止抑鬱，保持骨質密度的作用。Cutler 博士說：「處在一種穩定的關係而有活躍的性生活的婦女不容易衰老」。她的研究還顯示性交有助於調穩月經週期。

　　2. 能止痛

　　「明尼蘇達關節炎研究所」執行所長 Teresa Brady 博士說：「許多人在感到疼痛時錯誤地避開性行為，假如在疼痛的時候做愛，你才會驚奇地發現性交對於止痛是多麼有效」。南伊 利諾醫學院研究在偏頭痛發作時做愛的52位女病人，其中有8人說頭疼完全消失了，16人說頭痛減輕了。性交能止痛的機制尚無定論。有一種學說認為，性高潮可以使腦內分泌的「內啡肽」活化，這種嗎啡樣的化學物質有很強的止痛作用。Rutgers大學護理學院副教授惠普爾博士說：「性高潮是一種天然止痛劑」。她在研究慢性關節炎、頸椎過度屈伸引起的鞭子式損傷的女性患者中發現，性高潮明顯地使她們的痛閾值升高(即不容易感覺疼痛，對疼痛變得不敏感)。

　　3. 使婦女少患上月經疼痛和婦科病

　　世界著名的「金賽性學研究所」的前任所長 Reinisch 博士指出，已絕經的婦女，若能有規律地性生活並能有性高潮，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因為性行為、性高潮可防止陰部粘膜的乾燥。

　　威斯康星醫學院的婦產科和精神科副教授 Alfred Franger 醫學博士指出：「你的性伴侶是一種比醫生開給你的治療經前期症候群的飲食和激素療法還要好的藥劑。在你月經來潮前 5-7天，到達骨盆腔內的血液增加，使你感到腫脹和痙攣疼痛。

　　而當性交中女性出現高潮時，肌肉收縮，促使血液離開盆腔而回到全身循環中去，這樣一來，緊張就緩解了。」

　　4.可以治療失眠

　　在紐約市的國際生物能分析研究所執行所長 Alexander Lowen 醫學博士也說：「性交乃是一種很好的鬆弛劑」。

　　性交能使人安定下來，使身體平順下來，使人入睡，因而可以說是一種很好的安定劑和失眠治療劑。

　　5.能舒緩緊張,提高免疫力

　　在"心理神經免疫學"這個新領域中，專家們發現性交可以降低緊張，提高免疫機能。

　　Chapman 教授還觀察到，患有乳腺癌的婦女，當她們的性生活得到滿足時，她們便進入一種生物化學上的欣快狀態，並提高 T 細胞的水平，T 細胞則是免疫功能的承擔者。

　　6.一種很好的運動

　　前面提到的 Franger 醫學博士說："活躍的性行為就像是做一場健身鍛煉"。一個 120 磅重的婦女，在做愛時，每分鐘消耗 42 卡熱量，而網球雙打則每分鐘只消耗 40 卡熱量，當我們做愛時，心跳和脈搏增快，性高潮到來之後，身體鬆弛，回到通常的活動水平。經常有規律地進行性交活動，使得身體的耐力增加，就像在健身房所作的各項鍛煉所追求到的目的一樣。

幾招鍛煉 讓你陰道更緊致

網友問：我自從今年三月做過人工流產術後，同居男友和我的「性趣」大減，在我的追問之下，他坦言：我的陰道變鬆了，感覺不好，所以他……聽了他的話，我心裡很難過，我害怕他和自己分手，聽說陰道緊縮術非常好，請問我能去做這個手術嗎?如果真去做手術，應該注意什麼，有沒有危險?

　　醫生意見：

　　很多女性在流產或分娩後，常有種陰道鬆弛的感覺，使性快感降低，嚴重者還會在大笑、咳嗽、突然站起來的時候感覺小便難以控制的尷尬表現。

　　因此，在選擇做陰道緊縮手術術前，通常要先進行婦科檢查，看自己有沒有必要做這個手術，確定沒有其他婦科疾病，如有無子宮頸病變，月經是否正常，有無皮膚病，全身情況是否健康等。

　　手術一般在月經過後的7-10天進行，這個手術比較簡單，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要選擇正規的大醫院做手術，以免出現意外。術後2個月就可以恢復正常性生活了。

　　但沒有生育過的女性並不提倡這個手術，因為陰道鬆弛的情況還沒到非做手術不可的地步，另外。陰道的疤痕組織會給日後的分娩帶來障礙和不良影響。所以這裡給這位煩惱的女孩提供一種簡便的方法，讓你恢復陰道的彈性。

　　推薦方法：

　　1.臥式鍛煉：

　　靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次，每天一回。

　　2.站式鍛煉：

　　雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

　　3.順便提醒一下：

　　感情需要精心地培養和鞏固，而不是依靠性來維持，如果為了取悅對方而選擇這樣的手術大可不必。要不要「緊」，你自己說了算。

女人坐姿洩露她的性癖好

男人想瞭解女人的身體，男人更想通過女人的身體瞭解女人的床上「性」格；女人想瞭解自己，女人想知道在自己的身體裡隱藏著怎樣的「性秘密」，也許它們是女人自己也尚未察覺的「性」號。還記得電影《本能》嗎？在女主角性感的坐姿下，男人繳械投降的狼狽……

　　女性常見坐姿：

　　A、雙腿交叉

　　B、雙腿併攏

　　C、雙腿叉開

　　D、小腿叉開呈倒V型
　　專家解釋：

　　A、雙腿交叉即使著裙裝也不易走光，經常持這種坐姿的MM一般都以自我為中心，不會太受男友的擺佈，所以有「大女人」之稱。

　　「性」事特質：

　　性格使然，交叉腿的MM比較喜歡主動的性愛方式，如女上男下式，這樣她更容易控制和感覺。她在平時注意自己的坐姿，屬於比較注意言行的一類，但是她又是很放得開的，在做愛的時候她絕對不會拘謹。

　　B、雙腿併攏其實也是很斯文的一種坐姿，喜歡這種坐姿的MM一般也都比較斯文大方，她們都比較注重形象，認為漂亮是非常重要的。她們喜歡唯美，如果不是有點耐心或者比較優秀的男人，那說不定就會碰壁而歸。

　　「性」事特質：

　　喜歡唯美的MM，當然不會喜歡太過刺激的性愛，特別是當男人要嘗試新鮮的性愛方式時，MM一般會婉拒，更不用說前後式交歡了。而且與性愛的數量相比，MM更喜歡提高性愛本身的質量，在平實的性愛方式中找到完美(不會失敗，也不會太過刺激)的感覺。

　　C、雙腿叉開的MM在性格上較豪爽，在思想上更是主動而不拖沓。剛開始會讓男人覺得同她交朋友好簡單啊，甚至感覺她有點男孩子氣，可是以後男人就會被她的魅力所深深吸引，而且不能自拔。她並不會單因為男人的金錢實力而與你上床，更多的時候她看中的是男人的個人魅力。

　　「性」事特質：

　　豪爽而又主動的她，在做愛時的主動態度絕對不會讓男人失望，哪怕她在前戲的時候矜持萬分。當切入主題的時候，她就會有很多的要求。

　　D、呈倒V型的MM是天真而又可愛的一類，她們竟然最受同性的歡迎而不是異性。異性雖然對她們的可愛和天真有莫大的傾心，但是卻被她們的被動性所嚇阻。而且一旦與她們有了床第之歡，男人就休想有輕易脫身的機會，不過如果男人想討個老婆這樣說不定就正合你意啦!

　　「性」事特質：

　　她在床上會扮演一個傳統女性的角色，喜歡男上女下的模式，應該講有相當一部分傳統型男人還是非常欣賞這種性愛方式的。

　　MM們，讀罷此文，想必你會渾身冰涼，小心收起雙腿，快快調整坐姿，環顧四周，看看是不是有人發現了自己的「性秘密」。

飢渴日本女囚瘋狂自慰實錄

全日本6個女子監獄裡的女囚們正在面臨著嚴重的性壓抑問題，該國近2800名女囚犯中有三分之一的人年紀在30歲左右，正值渴望性愛的「虎狼之年」，但是長期的牢獄生涯使這些犯人的生理需求無法得到滿足，產生躁動不安的情緒。更為嚴重的是，過半數女囚犯都有藥物成癮傾向，這使得她們在獄中倍感飢渴。

　　極度性飢渴的日本女囚

　　監獄提供黃色漫畫成人雜誌一名叫做Akiko的女士曾經在日本6間女子監獄中的五間裡服過刑，她對女囚性壓抑的狀況深有感觸：「每天晚上你都可以看到所有的女犯人們都在牢房的床墊上輾轉反側，有些人通過自慰來緩解飢渴，不少人因為呻吟聲太大而遭到其他人的抱怨。」

　　Akiko告訴記者，在監獄中犯人可以用自己的錢來購買一些書籍，但是監獄閱覽室裡可以借到很多更黃的書，比如色情漫畫或者成人雜誌之類的，以供女囚們「自娛自樂」。

　　女囚飢不擇食獄卒、清潔工都不放過

　　作家SayuriYokota曾經是一名犯人，如今她是反毒品運動活躍人士。在接受採訪時她指出，在監獄裡無論什麼樣的男人都會對女犯人產生莫大的性吸引力。「她們在獄中很難見到男人，連看守都是女性，所以再醜的男人對她們來說都無所謂。我服刑時要到車間裡幹活，那兒有個很肥的大塊頭男看守，但是每個女犯人都心甘情願地任他為所欲為，因為他還私下裡向女囚出售止痛藥片。有些女犯人會挑逗任何能夠接觸到的男性，即便是50來歲的清潔工人——只要她們能令他勃起，就可以痛痛快快地幹一場」，SayuriYokota說道。

　　捆起圓珠筆當陽具猛插陰道

　　另一位化名Momoko的姑娘曾經在日本和歌山女子監獄服刑。她回憶起過去的監獄生涯是如何讓清純少女們變成寡廉鮮恥的蕩婦的：「隔三個月會有男藝人到監獄裡為女囚犯表演，但是我們都盯著男人的襠部，想像著用手抓住那裡會帶來多麼美妙的觸覺。」女囚們也會自製一些「性玩具」解一時之需，Momoko說最普遍的玩法是把7支圓珠筆用橡皮筋捆起來，外面包上塑料袋就成了用以自慰的假陽具。不過獄方給每個犯人的圓珠筆只有三支，所以要玩得痛快就必須向別人借筆。有的女囚自慰時需要弄10多支筆，說這樣才能頂得上她們丈夫或男友的尺寸。

　　捉住青蛙輪流塞入下體取樂

　　和用筆自慰比起來，女囚們的另一些性遊戲顯得匪夷所思。Momoko向記者介紹說，「有時在放風時會捉到青蛙，我們會把青蛙帶回牢房，接著就可以開『青蛙淫亂派對』。大家先確定次序，接著輪流把活的青蛙塞入下體，青蛙在陰道裡會由於驚嚇而亂蹦亂跳，會帶來很奇妙的感覺。」玩這種遊戲需要小心翼翼，Momoko說如果太興奮了而過於用力地收縮陰道可能會把青蛙悶死，其他的女犯人就沒得玩了。這在牢裡是常有的事，甚至有犯人為了青蛙而大打出手。

　　同性戀遭禁女囚互相用腳趾獲得滿足

　　有些女犯人在監禁期間會變得男性化，她們在每月的理發日要求管理人員給她們剃平頭，這樣就可以讓其他犯人知道自己是同性戀者。不過據Akiko介紹，這種明顯的同性戀傾向在監獄裡未必行得通。「如果你試圖跟那些男性化的犯人搭訕，看守們會很生氣，因為監獄裡不提倡同性戀。你寫給她們的情書一旦被發現，你就要收到懲罰，比如關禁閉或者剝奪假釋權。因此即便每個女囚都覺得那些男性化的犯人很性感，仍不能輕易地進行接觸。」然而，如果女囚們夠幸運，她們可以在晚上張開雙腿，在其他人沒覺察到的情形下讓別的女囚用腳趾來滿足自己的需要，但是這麼做難度也很大。Momoko說在獄中每週只能洗兩次澡，所以你必須確保在早上醒來時能立刻洗腳，否則你腳趾上沾染著其他女囚下體分泌物的氣味，這會讓大家都知道你幹了些什麼。